想長壽全靠吃，3種食物離不開，補充營養、身體倍棒

芋頭可以算得上是一種長在土地裡的寶物，它除了有補益身體的作用，還有健脾養胃的作用，適當食用可以幫助人們把人體中的有礙呼吸的物質給化解排出體外，能排毒消脂。芋頭內有一種物質，在被人體吸收後能夠產生一種叫做抗體球蛋白的物質，可以幫助增強抵抗力。

蓮霧是一種非常營養的佳果，可以美容養顏、減肥抗衰老，潤肺止咳。同時，蓮霧還具有開胃爽口、清熱以及安神等食療功能，以鮮食為主，也可鹽漬、制罐及脫水蜜餞或果汁，亦可當菜炒肉絲。蓮霧果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利於體內有害物質的排洩，有排毒抗衰的作用。

桂圓有補益作用，對經期女性及體質虛弱的人有輔助療效。桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，能促進血紅蛋白再生，可以調經補血。食用後能補充皮膚所需的膠原蛋白，使皮膚充滿彈性，有排毒養顏，延緩衰老的作用。