衰老是一種不可抗力，人類會隨著年齡增長，產生包括容顏、器官、體能等多方面的衰老，而延緩衰老是人類一直在追求的事情，大到煉製仙丹，嘗試長生不老之術，小到仙草藥材，探究延年益壽之方。無論哪種方法，人類貌似都難以與衰老抗衡。
不過，最近《Aging》釋出的一項研究表明，衰老是可逆的。
加州大學伯克利分校的研究團隊透過一項實驗發現，使用鹽水和白蛋白的混合物來替代老齡小鼠的一半血漿，可以逆轉組織的衰老跡象，為組織重注新入生機。
其實早在2005年，研究人員就發現年輕小鼠和年老小鼠共享血液和器官，老齡小鼠的組織可以恢復活力。研究人員猜想，可能某些蛋白質堆積是組織維持修復的主要抑制劑，而透過血液來稀釋和交換蛋白質，可以恢復原始的機制。
為了驗證這一假設，研究人員想出了“中性”血液交換（NBE）的方法，並於今年發表了相關研究報告。
相信透過科學家們的研究，人類調節衰老的夢想將會慢慢實現。
一、衰老是一種自然規律衰老是一種自然現象，通常人類會在25歲達到年輕高峰值，25歲以後機體就會慢慢衰老，而到60歲後，就會出現記憶力衰退、免疫力下降、視力聽力下降、體能不如年輕時期、學習能力下降等衰老表現。
二、老年專家：別把衰老當病治很多老年人覺得自己身體不如從前，所以一旦身體出了一點小毛病就小題大做，覺得自己通身都是“病”，但去體檢也並沒有什麼問題，反而很健康。中央保健委員會保健專家、老年醫學專家王建業教授在接受採訪時表示，人老了生病很正常，別把衰老當病治。
1、老人別和年輕人比
王建業說，老人別和年輕人比。很多老年人沒有意識到，其實衰老是一種自然現象，總是拿自己現在的身體和年輕時的身體作比較，肯定會得到不太滿意的結果。
2、有些輕微指標超標沒關係
還有一些老年人，喜歡揪著一點血糖和血壓的指標不放，只要輕微升高或降低就急得不行。王建業表示，有些指標輕微超標沒關係，比如老年人的高血壓，如果以年輕人的高血壓標準，130/80mmHg就偏高了。但其實，老年人的高壓不超過150mmHg、低壓不超過90mmHg就沒有什麼大問題，屬於合理範圍，一旦用了降壓藥，可能會適得其反。
還有些老年人總認為自己的體檢資料不達標，其實大部分“正常範圍”是按照年輕人的標準來衡量的，而老年人的標準只要波動不是很大，一般問題不大，不要把衰老當成病來治療。
衰老對每個人來說都不一樣，除了生理上的衰老，心理也會影響到身體上的衰老，你也會發現一些人實際年齡和身體並不相符，所以抗衰老也是一個永恆的話題，那我們應該透過什麼方法來抗衰老呢？抗衰老有這3個小方法。
- 保持一定的肌肉訓練
每週保持一定的運動量，對肌肉進行強化訓練，老年人可以採取慢跑、快步走、廣場舞等強度較低的運動，運動不僅可以提高免疫力，還可以提升記憶力。不過，老年人在進行肌肉鍛鍊時要注意確保安全，最好身邊有好友或老伴陪同，長期堅持鍛鍊可以延緩肌肉的功能衰退。
- 做保健操
年齡增大後，視力和聽力都會出現下降，其實我們可以透過平時的訓練，如做眼保健操、減少用眼過度和用耳過度，保護我們的視覺和聽覺器官，不要長期盯著眼前較近的電子產品，減少用眼損耗。
- 勤快用腦
腦子是越用越靈活的，透過對腦進行訓練，可以延緩記憶力或認知能力的衰退。老年人可以透過平時對大腦的刺激訓練，將一些事件或場景聯絡起來，可以有效的減緩認知能力的衰退。
衰老是一種非常自然的現象，而我們首先要學會認識它，再透過有效的方法來延緩它，雖然不能做到完全重返年輕，但保持年輕的心態和養成良好的習慣同樣重要，越活越年輕也不是沒有道理的。
#健康生活日記##39健康超能團#
參考資料：
[1]Mehdipour M， Skinner C， Wong N， Lieb M， Liu C， Etienne J， Kato C， Kiprov D， Conboy MJ， Conboy IM. Rejuvenation of three germ layers tissues by exchanging old blood plasma with saline-albumin. Aging (Albany NY). 2020； 12：8790-8819.
[2]延緩衰老的全套計劃.生命時報.2017-03-24
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