衰老是一种不可抗力，人类会随着年龄增长，产生包括容颜、器官、体能等多方面的衰老，而延缓衰老是人类一直在追求的事情，大到炼制仙丹，尝试长生不老之术，小到仙草药材，探究延年益寿之方。无论哪种方法，人类貌似都难以与衰老抗衡。
不过，最近《Aging》发布的一项研究表明，衰老是可逆的。
加州大学伯克利分校的研究团队通过一项实验发现，使用盐水和白蛋白的混合物来替代老龄小鼠的一半血浆，可以逆转组织的衰老迹象，为组织重注新入生机。
其实早在2005年，研究人员就发现年轻小鼠和年老小鼠共享血液和器官，老龄小鼠的组织可以恢复活力。研究人员猜想，可能某些蛋白质堆积是组织维持修复的主要抑制剂，而通过血液来稀释和交换蛋白质，可以恢复原始的机制。
为了验证这一假设，研究人员想出了“中性”血液交换（NBE）的方法，并于今年发表了相关研究报告。
相信通过科学家们的研究，人类调节衰老的梦想将会慢慢实现。
一、衰老是一种自然规律衰老是一种自然现象，通常人类会在25岁达到年轻高峰值，25岁以后机体就会慢慢衰老，而到60岁后，就会出现记忆力衰退、免疫力下降、视力听力下降、体能不如年轻时期、学习能力下降等衰老表现。
二、老年专家：别把衰老当病治很多老年人觉得自己身体不如从前，所以一旦身体出了一点小毛病就小题大做，觉得自己通身都是“病”，但去体检也并没有什么问题，反而很健康。中央保健委员会保健专家、老年医学专家王建业教授在接受采访时表示，人老了生病很正常，别把衰老当病治。
1、老人别和年轻人比
王建业说，老人别和年轻人比。很多老年人没有意识到，其实衰老是一种自然现象，总是拿自己现在的身体和年轻时的身体作比较，肯定会得到不太满意的结果。
2、有些轻微指标超标没关系
还有一些老年人，喜欢揪着一点血糖和血压的指标不放，只要轻微升高或降低就急得不行。王建业表示，有些指标轻微超标没关系，比如老年人的高血压，如果以年轻人的高血压标准，130/80mmHg就偏高了。但其实，老年人的高压不超过150mmHg、低压不超过90mmHg就没有什么大问题，属于合理范围，一旦用了降压药，可能会适得其反。
还有些老年人总认为自己的体检数据不达标，其实大部分“正常范围”是按照年轻人的标准来衡量的，而老年人的标准只要波动不是很大，一般问题不大，不要把衰老当成病来治疗。
衰老对每个人来说都不一样，除了生理上的衰老，心理也会影响到身体上的衰老，你也会发现一些人实际年龄和身体并不相符，所以抗衰老也是一个永恒的话题，那我们应该通过什么方法来抗衰老呢？抗衰老有这3个小方法。
- 保持一定的肌肉训练
每周保持一定的运动量，对肌肉进行强化训练，老年人可以采取慢跑、快步走、广场舞等强度较低的运动，运动不仅可以提高免疫力，还可以提升记忆力。不过，老年人在进行肌肉锻炼时要注意确保安全，最好身边有好友或老伴陪同，长期坚持锻炼可以延缓肌肉的功能衰退。
- 做保健操
年龄增大后，视力和听力都会出现下降，其实我们可以通过平时的训练，如做眼保健操、减少用眼过度和用耳过度，保护我们的视觉和听觉器官，不要长期盯着眼前较近的电子产品，减少用眼损耗。
- 勤快用脑
脑子是越用越灵活的，通过对脑进行训练，可以延缓记忆力或认知能力的衰退。老年人可以通过平时对大脑的刺激训练，将一些事件或场景联系起来，可以有效的减缓认知能力的衰退。
衰老是一种非常自然的现象，而我们首先要学会认识它，再通过有效的方法来延缓它，虽然不能做到完全重返年轻，但保持年轻的心态和养成良好的习惯同样重要，越活越年轻也不是没有道理的。
#健康生活日记##39健康超能团#
参考资料：
[1]Mehdipour M， Skinner C， Wong N， Lieb M， Liu C， Etienne J， Kato C， Kiprov D， Conboy MJ， Conboy IM. Rejuvenation of three germ layers tissues by exchanging old blood plasma with saline-albumin. Aging (Albany NY). 2020； 12：8790-8819.
[2]延缓衰老的全套计划.生命时报.2017-03-24
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