中年人值得吃的食物，抑制色素沉澱，延緩細胞衰老，美容養顏

中年人值得吃的食物，抑制色素沉澱，延緩細胞衰老，美容養顏

無花果中含有大量的膳食纖維，尤其是果皮中含量極高，可以增加食物殘渣的體積，並且能刺激胃腸蠕動，促進腸道中的糞便排出，有排毒清腸之效。含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑，食用之後能幫助清除體內的自由基，抑制色素沉澱，延緩細胞的衰老，起到補血護膚、美容養顏的作用。

花膠的主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，不僅有滋陰補氣的功效，而且還能幫助女生補充膠原蛋白，祛皺護膚，延緩衰老，皮膚變的更好。

黃瓜不管是在水果界還是在蔬菜界都很受歡迎，不僅口感好，還含水豐富，多吃黃瓜不僅能讓人容易產生飽腹感，還能利尿解毒，黃瓜還含有黃瓜酶，可以促使集體更有效的進行新陳代謝，可以延緩衰老，還可以抑制糖類物質轉化為脂肪，從而幫助我們排毒減肥。