南瓜藤
南瓜藤中含有大量胡蘿蔔素和粗纖維，它還含有一些維生素a和維生素b，除此以外，南瓜藤中氨基酸的含量也比較豐富，這些物質都是人體正常代謝，是必須的營養成分，平時人們食用南瓜藤能補充營養，促進身體代謝，同時它還能清理人體腸道內積存的垃圾，清腸排毒的作用十分明顯。
玉米
玉米可以被歸納為是一種雜糧，是人們日常生活中必不可少的粗纖維顆粒物質，豐富的碳水化合物含量，讓其能夠代替主食。纖維含量高，而且富含多種維生素和微量元素，可以說是營養豐富的一種健康食品，纖維含量比較高，能量相對也比較高，纖維利於腸道蠕動，能量滿足你的體能需要，排毒養顏，身體棒棒噠。
香蕉
香蕉的功效和作用有很多，像是可以預防高血壓，同時可以生津止渴、潤肺滑腸，還能夠緩和胃酸對腸胃造成的刺激，保護胃黏膜；最重要的是香蕉可以提高身體的免疫力了。有豐富的鉀，而鉀這種元素可以幫助人體排出過多的鈉離子，使血壓降低。有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用，補充營養、美白護膚，早吃早好哦。
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