夏天吃冷飲有哪些注意事項？

隨著氣溫的上升，很多人喜歡吃冷飲。專家提醒，在享受冷飲的酷爽時，要注意一些細節，以免引起不適。

選購冷飲要注意

揚州大學附屬醫院臨床營養科專家提醒，購買冷飲時要選擇具有“SC”標誌的產品。購買時要檢視產品包裝上的標籤標識是否齊全，特別是生產日期和保質期以及產品的型別。

另外，要注意檢視包裝上的配料表，要儘量選擇含新增劑少的冷飲。此外，要注意包裝是否完整清潔，如果雪糕變形，可能是部分溶化後二次凍結的，要避免購買。

無論是餐前還是餐後，都不宜立即吃冷飲。大量食用冷飲會導致胃腸部血管收縮，血流減少，影響胃腸道消化功能。食用冷飲最好是在兩餐之間。

另外，不宜過量食用冷飲，特別是在運動後，應休息一會後再吃。因為在這種情況下，人體內大部分血液流向四肢，胃腸道血流減少，強烈的冷刺激使血管瞬間急劇收縮導致血流不暢，造成生理功能失調、減退，影響人體對食物的消化吸收，導致出現腹痛、腹瀉等症狀。另外，人的咽喉部若突然遇到冷的刺激，會使咽喉部機能紊亂，引起疼痛和聲音嘶啞等區域性症狀。

所以，正確食用冷飲的第一要素就是要細嚼慢嚥，最大程度地保護消化道與內臟器官避免過度受涼，否則會刺激內臟血管收縮，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，容易誘發胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎。

這些人群不宜吃冷飲

部分人群並不適合吃冷飲，比如三高及肥胖人群。冷飲屬於高熱量食品，含有大量的糖分和脂肪，不利於控制體重、血脂、血糖和血壓。患有胃腸道疾病的患者也不適合，冷飲會加重胃腸道負擔，誘發或加重胃腸道疾病。患有心血管系統疾病的人也不適合，胃腸道突然受到冷飲刺激會導致血管收縮，血壓升高，造成心肌缺血、心絞痛等症狀，嚴重的甚至可能誘發腦溢血。

（來源：學習強國）