進入了高溫多雨的夏季，溼熱便自然而然成為了一時熱話。各種祛溼法寶輪番上陣，紅豆薏米水、赤小豆豬骨湯，還有民間的各種祛溼熱的涼茶等等，但是在診室裡，依然很多患者跟我反映：“明明已經經常喝“祛溼湯”了，但為什麼就是祛不了溼呢？”
這是因為他們沒有注意在“祛溼”的同時益氣健脾。今天我就給大家推薦一種既能祛溼又能益氣的中藥材：五指毛桃。
五指毛桃名字中有個“桃”字，但實際上與我們水果中的桃子並無關係。五指毛桃最早叫“五爪龍”，其葉分成五片，就像五隻手指而得名；後因葉片帶有細毛，成熟的果實也有些像毛桃，於是把它稱為“五指毛桃”。
01
五指毛桃的藥用價值
五指毛桃，雖然它並未被收錄在古代眾多醫書之中，但其在嶺南地區民間早已被廣泛使用，其功效的最早記載出現於清代的《生草藥性備要》一書中。國醫大師鄧鐵濤生前最推崇使用五指毛桃，他曾在親筆寫道：“五指毛桃具有健脾補氣、益氣利溼、祛痰平喘、舒筋活絡之功效，並有益氣不傷陰、補而不燥、藥食同源等的特點，為補虛之佳品”。
同時，因為它具有很好的益氣作用，又是嶺南藥材，於是為它起了個名，叫“南芪”，與北芪（即黃芪）相對，以顯示其補氣之功。
五指毛桃性平微溫，味甘，歸肺、脾、胃、大腸、肝經，具有益氣健脾、祛溼化痰、舒筋活絡的功效，常用於肺虛痰喘、脾胃氣虛、肢倦無力、食少腹脹、水腫、帶下、風溼痺痛、腰腿痛等症。
■ 益氣健脾
五指毛桃別稱“南芪”，與北芪（黃芪）遙相呼應，突出的就是它所具有的益氣功效。它既能益氣亦能行氣，可以起到提升陽氣、宣散肺氣的作用。
說到益氣，不得不提長於北方的黃芪，也叫北芪，它是一味益氣要藥，但其性溫，不少人使用北芪時會覺得它性質偏燥，很容易補氣補上火。
而五指毛桃性微溫，相對於黃芪來說其性較為平和，正如鄧老所言，五指毛桃“益氣不傷陰、補而不燥”。它跟黃芪一樣，可以補脾肺之氣，非常適合常年在溼熱環境中生活的南方人作為日常補氣的藥食兩用之品。
■ 祛溼化痰
五指毛桃對於祛溼化痰有顯著的療效。嶺南地區由於氣候炎熱，加之夏季多雨，空氣溼度較大，人體受外環境的影響，讓很多身體本身溼氣較重的人“溼上加溼”，很多人總感覺身體沉重、懶得活動、頭重如裹，甚至渾身痠痛、胸悶易感冒等等。
嶺南人自古擅長以各類中草藥運用於生活之中，用以養生。因此，對於五指毛桃祛溼痰化溼的功效深諳已久。用五指毛桃煲湯，會散發出一種獨特的椰汁香氣，香氣隨蒸汽四溢，聞者垂涎，而且湯汁甘香可口，老少咸宜。
■ 舒筋活絡
嶺南人民由於居處潮溼，如坐臥溼地，涉水淋雨，或長期水下作業，或出入於冷庫，或陰雨潮溼季節感受溼邪之邪，侵襲肢節、肌肉、經絡之間，以致氣血執行失暢，而成“著痺”，表現為肢體關節疼痛、沉重以及活動障礙，甚或關節腫大變形。
五指毛桃對“著痺”有很好的的治療作用，一方面，“著痺”是由溼邪引起的，而五指毛桃能祛溼化痰；另一方面，易感溼邪之人，大多氣虛不固，腠理疏鬆，而五指毛桃能健脾益氣；最後，“痺症”病位在關節、筋脈，五指毛桃入肝經，而肝主筋，主全身筋膜，與肢體運動有關，五指毛桃能養肝，因此能起到很好的舒經活絡的作用。
02
祛溼不忘益氣健脾
日常生活中，我們經常運用各類有祛溼功效的藥食兩用的中藥材如薏米、赤小豆、土茯苓、茯苓、綿茵陳、雞骨草等等進行祛溼，這些中藥材的確有助於祛除身體溼氣，但是在我看來，祛溼的同時還應該注重益氣健脾。
“氣”在中醫裡是構成人體的基本物質之一，氣有推動的作用，能推動津液的生成、輸布和排洩。容易溼氣重的人大多是因為氣虛，尤其是脾氣虛，脾失健運，脾不能夠運化水溼，水溼就容易內停，日久還會形成痰溼，產生身體沉重、困頓無力的症狀。
而此時在飲食之中加入五指毛桃，那麼可以補充和加強身體內“氣”的力量，推動身體水溼的執行，提高脾運化水溼功能，最終起到祛溼化痰的作用。
在這裡推薦兩道五指毛桃的藥膳給大家參考：
①五指毛桃茯苓雞湯
材料：五指毛桃30克，茯苓20克，陳皮5克，雞半隻，姜3片（2人份）
做法：將雞焯水，藥材洗淨，一同放入砂鍋中，大火燒開後關中小火煲1個小時，加鹽調味即可食用。
功效：健脾祛溼化痰。
適合人群：脾虛痰溼者，多見腹脹腹痛、嘔吐清涎、納呆便溏、頭身困重、舌淡苔白膩等症。
②五指毛桃雞骨草豬骨湯
材料：五指毛桃30克，雞骨草30克，薏苡仁30克，豬骨500克（2人份）
做法：將豬骨焯水，藥材洗淨，一同放入砂鍋中，大火燒開後關中小火煲1個小時，加鹽調味即可食用。
功效：健脾祛溼清熱。
功效：脾虛溼阻化熱者，多見腹脹腹痛、口氣重、大便臭穢、舌淡紅，苔黃膩等症。
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