免疫力這個詞通常都會被提及，但是免疫力卻又不能被看到的。但是可以透過一些例子去感受它的存在，比如說有些人天冷了不注意穿衣保暖，有的人因此而發燒感冒，而有的人則什麼事都沒有。
又或者說感冒的人，免疫力強的人恢復起來會比較快，而相對的免疫力差的人則恢復得慢。
免疫力的強弱跟什麼關係最大，其實它跟微量元素之間有著千絲萬縷的聯絡，也就是說微量元素在其中的作用是很大的。
1.硒
硒存在於一些穀類、動物的心肝以及一些蔬菜。硒有著抗氧化的作用，存在於免疫細胞裡面。多吃含硒的食物可以增強免疫能力，大米、芥菜都是可以補充這一類的微量元素的。身體若是缺硒的話，一些普通的病毒侵入身體，它的致病性會更強一點，所以適當補充硒是很有必要的。
2.維生素E
維生素E存在瘦肉、黃花菜等一些肉類以及一些蔬菜裡面。這個維生素E其實就是免疫的調節劑，也就是說它對感染有抵抗的能力。所以在飲食上面要特別注意多吃這種含有維生素E的食物，因為在病毒橫行的階段，自身的抵抗能力確實是很重要的，不然很容易會被病毒擊倒。
3.維生素A
維生素A主要存在於奶製品、魚類等。維生素A在身體裡面的作用就是保護上皮細胞的完整性，對呼吸道感染以及腸道感染有一定的抵抗作用。所以在這個特殊的期間大家可以在家裡面做這一類的食物，多增強自己的免疫能力，為自己築起一道有力的防護牆。
除了微量元素，也別忘了，更重要的它：蛋白質
蛋白質存在於多種食物之間，例如雞蛋、豬肉等都會有蛋白質的存在。其實蛋白質對於免疫功能來說就是一個基礎，所以平常就需要多攝入蛋白質來保證有一個好的免疫能力。也就是說，一些病人儘管胃口不太好，多吃含蛋白質的東西，這樣免疫能力才能夠繼續戰鬥下去。
既然微量元素如此重要，那提高免疫能力除了注意攝入這類物質之外，還可以透過控制情緒來提高免疫能力。
現代醫學表明，85%的疾病可以透過自身的調節來達到一個很好的免疫狀態，所以一個良好的情緒本身就是一副良藥。人的身體之所以高階，就是因為它擁有一個完善的運作系統。