大家好，我是中醫陳醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
芋頭作為減肥時候的主食也是非常合適的，它能提供人體所需的蛋白質和澱粉，而且容易產生飽腹感，抗餓又抗造，熱量還非常低。拿它當主食比食用米飯的卡路里還低哦，能刮油消脂的作用。芋頭是很好的粗糧，營養價值高，含有粗蛋白，鈣和無機鹽等很多人體所需的養分，滋補身體，營養又瘦身。
香蕉是日常人們非常喜歡的水果，其含有的蛋白質可以可以直接在腸胃中吸收，不像其他蛋白質會被分解。還含有多種微量元素和維生素，能增強對疾病的抵抗力，還有潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。另外香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質，可以舒緩情緒，美麗心情。
蝦的肉質肥嫩鮮美，食之既無魚腥味，又沒有骨刺，老幼皆宜，備受青睞。蝦還含有豐富的鉀、碘、鎂等礦物質成分，且其肉質和魚一樣鬆軟，易消化，不失為老年人食用的營養佳品，對健康極有裨益。對於身體虛弱及病後需要調養的人，蝦也是極好的食物，可以補充營養，養護血管，增強抵抗力，能很好地保護心血管系統。