小白菜可以保護女性朋友的生育能力。我們都知道葉酸對於女性的重要性，如果體內葉酸含量不夠的話，很容易生出畸形兒，女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量。
對於愛美的女性來說，香菇可謂是美容佳品，不但能解毒通便、益胃和中，還有美容功效，每天堅持吃一點，從內到外調節內迴圈，毒素排出去了，疾病自然會繞道而行。
女人婦科病包括很多種，而大蒜偏偏對女性黴菌性陰道炎效果卓著，大蒜中含有大量的大蒜素、大蒜拉素等物質，是天然強力的殺菌物質，具有極大的殺菌作用，可以抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖，是此病的天然剋星。
抗癌防癌近年來研究發現，海帶、海藻、紫菜等海藻類食物，有抗癌、防癌的功效。其中對大腸癌、乳腺癌的防治作用已被肯定。女性朋友經常食用，可以有效預防乳腺癌。據聯合國衛生組織統計，日本婦女幾乎不患乳腺癌，主要原因是食海帶多。
