如何快速哄小寶寶睡覺？新手爸媽如果能做到這3點，不愁孩子睡不著

前兩天逛街的時候意外遇到了很久沒見的高中同學，因為久別重逢，而且我們倆都是寶媽有很多共同話題，所以一聊就是半天。期間同學說起鬨寶寶睡覺這個話題，同學簡直是一把辛酸淚。同學家的孩子已經1歲了，平時倒是一個乖寶寶，但是每次睡覺就很折騰。同學每次為了哄小傢伙睡覺，都很費勁，後來她聽朋友說起鬨孩子睡覺時，自己可以裝睡，寶寶看到媽媽睡著了自己也會跟著睡覺。同學這樣實踐了，卻發現完全沒有效果，小傢伙看到媽媽睡著之後竟然還會自己悄悄下床！

同學一邊感嘆自家寶寶太聰明，一邊為了哄睡這件事又傷透了腦筋。小編的寶寶還小，本身睡覺的時間就比較久，睡覺前稍微哄一鬨就能入睡，所以小編當時並沒能給到同學很實用的哄睡建議，直到今天去參加一個新手媽媽課堂，老師剛好提到新生兒、小寶寶的哄睡方法，小編才知道原來哄睡還有這麼多的講究。小編每次都是喂個奶孩子就睡了，但老師說這樣的方式並不適合長期使用，等寶寶長牙之後奶水的方式就要改變。接下來小編就跟大家分享一下老師在課堂上提到的哄睡要點。

第一點就是營造良好的睡眠環境。我們大人在不舒適的環境中也是睡不著的，對於寶寶來說更是這樣。所以在孩子睡覺的時候我們要注意營造良好的環境。比如臥室的溫度要冷熱適中，溼度適中。寶寶的尿布要乾淨清爽。如果是白天的話房間的窗簾要拉上，讓房間的光線柔和偏暗；如果也是一樣，並且環境不要過於吵鬧，但是也不用完全靜音，否色寶寶很容易被突然的聲響嚇醒。另外寶寶的床上用品也要乾淨舒適，這樣才不會刺激到寶寶嬌嫩的肌膚，睡眠質量也會更加好！

第二點就是要抓住寶寶的睡眠訊號。拿新生兒舉例子，一般新生兒想要睡覺時，會扭動身子、手腳亂蹬看上去比較煩躁，總是不停地哭鬧等等。除此之外，新生寶寶想要睡覺的時候還會有打哈欠、撓耳朵等訊號，這些都是比較明顯的要哄睡的意思。家長要及時捕捉到孩子想要睡覺的訊號，第一時間哄睡，這樣寶寶就能快速入睡。稍大一點的寶寶想睡覺也是會有訊號的，但是每個寶寶情況不一樣，媽媽可以仔細觀察。若是寶寶不想睡或者已經困過頭了，那哄睡就會比較艱難。

第三點就是要建立睡眠儀式感。小寶寶有的時候不會自主入睡，需要媽媽的引導。在月齡小的時候，家長就可以建立起一套固定的睡眠意識，比如先給寶寶洗澡，洗完澡之後講故事，講完故事吃奶，然後睡覺。每天到了固定的時間就開始進行這個流程，讓孩子漸漸明白，當晚上出現這樣的環節，就代表需要睡覺了。一段時間以後，當媽媽開始要給寶寶洗澡講故事的時候，寶寶自己就會有心理暗示，知道馬上要睡覺了。形成規矩之後，哄睡就不會太難了，等寶寶長大后里面的環節可以隨著年紀而改變哦！

很多的媽媽在哄孩子睡覺的時候會有一些誤區，會為了讓寶寶儘快入睡而採取一些簡單粗暴的方式。比如搖晃入睡、奶睡等等，其實這些都不是長久之計。當孩子小的時候你可以抱著他搖晃，但是孩子長大後你抱不動他的時候，他已經對這種方式產生依賴了，不抱就不睡，到時候家長就會很吃力。而在寶寶沒有長牙之前，奶睡看似很實用，但是長乳牙之後，奶睡很容易造成寶寶齲齒，對口腔健康有害！所以家長要尋求長期適用的哄睡方式，這樣才是長久之計！