藏在身邊的“阿膠”，3塊錢能吃一頓，40歲之後多吃補氣血！

這女人啊，如果很容易生氣，那就是進入更年期。進入更年期的之後，就要好好調整自己的心態了。還有就是飲食方面的滋補，小編給大家推薦這種食物，它是藏在身邊的“阿膠”，3塊錢能吃一頓，40歲之後多吃補氣血！它”就是銀耳，銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。今天小編給大家準備了一款冰糖西米銀耳羹，喜歡的朋友就在下面點個贊吧！

By 籣草児配料：銀耳 2朵、小西米 15克、冰糖 40克、枸杞 5克烹飪步驟：1.準備好食材。銀耳提前泡發撕小朵備用。

2.鍋中燒開水，倒入西米。

3.煮至西米有白芯，撈出瀝乾水分。

4.銀耳倒入飯煲，煮飯檔煮開，保溫檔慢燉30分鐘。

5.加入冰糖。

6.倒入西米，繼續燉煮15分鐘。

7.加入枸杞子。

8.煮好的銀耳羹趁熱食用口感最佳。

阿四農家古田銀耳乾貨白木耳糯耳雪耳特優級新鮮無硫桃膠蓮子羹￥31.6領券減3淘寶月銷473購買烹飪小貼士：1、聞氣味。質量好的銀耳可以聞到銀耳所特有的香味，而銀耳受潮會發黴變質，能聞出酸腐味或其他氣味，如藥物處理過的銀耳，聞起來有剌鼻的味道，則千萬不能再食用。2、幹銀耳被燻蒸過會有異味，湊在鼻子上聞會刺鼻。所以挑選木耳除了看顏色，還要聞聞是否有異味。3、乾製程度。 銀耳含水量可以用手感覺，優質幹銀耳質感柔韌，搓之扎手，耳片不易碎;握之扎手、易碎，屬於乾燥過度;握之不扎手為含水量過多。4、泡發。如果覺得幹銀耳的色澤有時候不是很容易分辨，可以買一點回去浸泡脹發，對比就非常明顯了，此時用肉眼鑑別易如反掌。大家喜歡吃這個嗎？喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。