愛美的女性離不開3種食物，補充能量，養顏嫩膚，好處多多

很多人都喜歡梔子花，它聞起來香甜濃郁，葉子碧綠青翠，花朵像雪一樣潔白，玉潔無暇，渾身散發著濃烈的香氣。其實梔子花除了視覺上的美麗之外，還可以炒著吃或者泡水喝，有養胃補中清熱利腸的功效。適合平時工作壓力大、容易擔心上火的人食用，特別是針對女性朋友情緒不穩定的時候，能起到解悶瀉火精心的作用，還能潤滑腸道，滋養肌膚，給皮膚補充水水分，有不錯的排毒養顏作用。梔子花夏季開花，大家一定不要錯過哦！

紫甘藍相信是朋友們都不陌生的蔬菜，在超市裡非常常見，它價格也很便宜，主要是生吃涼拌食用，很多女性在做沙拉的時候，都會加入紫甘藍紫甘藍。紫甘藍中蘊含有大量纖維素，有著很好的刮油養顏的作用，多吃對身體有著極大的益處，紫甘藍中含有的花青素也比較高，對嫩膚，養顏，減少皺紋等，可以起到很重要的作用。涼拌紫甘藍作為一款美味的冷盤，我們很多人都比較喜歡食用，夏天吃尤為合適，大家平時可多吃。

塌菜

塌菜是營養價值很高的野菜，味道甜美，其中含有大量的膳食纖維、鈣、鐵、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素等，被稱為\'\'維生素\'\'菜 。常吃塌菜能及時補充人體所需養分，具有潤腸通便、補血養顏、清熱祛火等功效。