菠蘿蜜的營養價值很高，含有碳水化合物、蛋白質、澱粉、維生素、氨基酸以及對人體有用的各種礦物質。其實維生素B含量豐富，能滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮，也可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。
香蕉能有效提高人類的身體的免疫力，因為這種水果中含有多種維生素，其中維生素C含量特別高，這種物質是一種天然的抗氧化成分，它被人體吸收以後能提高身體免疫系統的功能，也能抵抗多種流行性疾病的發生。多吃香蕉，更可以清理血液垃圾，給身體來個大掃除。
土豆土豆是我們見過再正常不過的食物了，經常吃土豆，能夠補充人體所需的蛋白質和氨基酸，對人體健康大有裨益。經常吃土豆可以幫助身體保持年輕態，人不容易衰老，還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。有助肝臟解毒。清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康。經常吃土豆可以補充皮膚營養，可以美容養顏，減少皮膚皺紋，延緩衰老。
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