胃負責我們每日對食物的消化和吸收，身體想要獲取的能量，也主要是由胃消化食物來提供，所以在某種程度上，我們為了能擁有健康的身體，就要做好對腸胃的護理。為了保護胃，要知道什麼行為對胃是有害的。
胃有"三怕"，別傻傻不知道，每天都在做！
1、胃怕"快"
很多人在社會壓力下養成了狼吞虎嚥的習慣，但是吃太多會導致腸胃對於食物不能及時地消化掉。如果一下子塞進肚子裡的食物太多，當大部分食物堆積起來時，胃的消化系統很可能會出現問題。此外，進食過快還可能造成消化道粘膜損傷，導致慢性胃炎的加重。
2、胃怕"熱"
很多人喜歡在食物很熱的狀態下，就把它吃進肚子裡，認為這樣的食物可能會更好吃。其實吃太熱的食物，會導致胃粘膜和消化道粘膜有損傷的情況，在熱食的不斷刺激下，我們身體的這些不同部位都有可能出現病變。
3、胃怕"飽"
很多人已經養成了暴飲暴食的習慣，甚至一天如果忘記吃早餐，會在午餐的時候，把缺失的量給補回來。這個時候胃就會迅速膨脹，對胃黏膜造成嚴重損害，加重消化系統的負擔，導致胃功能異常。
飯後半小時，這三件事千萬不要馬上做，太容易傷胃！
1.飯後馬上喝濃茶
很多人喜歡在飯後喝一杯濃茶，但是茶裡含有大量的單寧，在我們身體的發育過程中，容易影響對鐵和蛋白質的消化和吸收。因此，身體的能量不能及時供給，也會損害我們的胃粘膜，所以在飯後一小時內喝茶並不能達到暖胃的效果，反而會傷害胃。
2.飯後馬上鬆開腰帶
很多人在吃完飯後會覺得胃不舒服，於是他們會鬆開腰帶，覺得這樣可以獲得舒服的感覺。然而，吃完飯後送腰帶可能會導致胃部突然性地鬆弛，長久如此對腸胃健康無益。
3.飯後馬上吸菸
飯後立即吸菸會對身體造成不可逆轉的損害，在蛋白質分泌時會形成阻撓，這時就無法正常地消化食物。時間久了，會影響身體對營養物質的吸收，還會損傷胃黏膜，最終得不償失。
飯後半小時，做好三件事，幫助你維持腸胃的健康！
1.稍作休息
飯後不宜馬上起來運動，一些飯後百步走，建議休息夠半小時再進行。如果吃完飯以後，馬上就起來運動，會導致腸胃消化食物受阻，不能按照正常的頻率進行，並不利於維護腸胃健康。
2.記得喝"養胃水"
可以來一杯養胃的水，即火麻仁油拌蜂蜜水，或者直接倒入酸奶裡拌著吃。油脂可以滋潤胃腸道，促進潰瘍受創面的癒合。增強腸胃的蠕動性，改善消化不良等情況，當有便秘問題時，也可幫助腸道清理毒素。本身有胃炎的話，可以考慮在飯前飲用，選擇自己適用的方式進行飲用即可。
3.吃一個蘋果
蘋果對我們的身體很好，它可以幫助修復受損的胃粘膜，所含的果膠等物質，是能夠幫助身體清除掉有毒物質的，當毒素被清理出去，就能減少對胃的損傷。
腸胃健康與否，是我們生存的重要基礎，如果我們能夠有意識地做好這些養胃的措施，從一開始就養好胃，那麼大可不必花很多功夫去治胃，避免胃部產生問題，對維持身體健康會有很大的幫助。