補品食用不當，反而會對身體有壞處，進補養生有七大誤區

用食物進補對身體有很多的好處，但所有的事情都必須遵照一定的度，過度進補就可能達不到最初的目的。尤其是我們現代人做事總是急功近利，什麼事情都恨不得一步登天。這個態度也被人們用到養生上，很多人聽說食補好處多，就吃一些膏粱厚味、肥膩葷腥。再不就是買一大堆保健品，恨不得一下就把身體調理好。其實，這些進補的方法都是不科學的，不僅對身體沒好處，甚至還傷害身體。

中醫認為“虛者補之”。適當進補對人體或臟器在受到損傷或發生病變的情況下，具有某種程度的代償和增益作用。但是在生活中很多人把“進補”當成了日常生活中的一種保健方法，不分季節，不分體質，不分虛實…完全忽略了“補”是中醫用來補養人體氣血、平衡陰陽、治療各種虛證疾病的方法。

專家指出，如果我們不能根據自己身體的具體情況和補品的效能特點有針對性地進補，往往會因進補不當，誤傷了自己的身體。民間諺語說：“進補如用兵，亂補會傷身。”進補就跟用兵打仗一樣，要用得巧、用得準才能擊潰病症，否則反而給身體造成負擔。下面我們就明確一下進補的幾個誤區，給大家提個醒。

不講究方法。

並不是每個人都需要進補，所以在決定進補之前我們應該先了解一下自己屬於何種體質，到底需不需要進補。需要進補的話，究竟是哪個臟腑有虛證。這樣才能做到有的放矢，真正起到進補的作用，否則不僅浪費錢財，還會擾亂機體的平衡狀態而導致疾病。

越貴越好。

在進補時，很多人認為越貴的補藥越好，造成人參、鹿茸、燕窩、冬蟲夏草等補藥價格飛漲。中醫認為，藥物只要運用得當，大黃也可以當補藥；服藥失準，人參也可能成為毒藥。每種補藥都有一定的適用物件和適應證，實用、有效才是最好的。

多多益善。

現在“多吃補藥，有病治病，無病強身”的觀點很流行。其實，不管多好的補藥服用過量都會成為危害身體，如過量服用參茸類補品，可引起腹脹、不思飲食等症狀。

滋膩厚昧。

食用過多滋膩厚味的食物，如豬肉，就會在體內堆積過多的脂肪、膽固醇等，可能誘發心腦血管疾病。因此，冬令進補不要過食滋膩厚味，應以易於消化為準則，在適當食用肉類進補的同時，不要忽視蔬菜和水果的作用。

帶病進補。

有人認為，在患病的時候要加大進補的力度，其實在患有感冒發熱、咳嗽等外感病症及急性病發作期時，要暫緩進補。否則，不光病情遲遲得不到改善，甚至有惡化的危險。大病初癒或者身體過度虛弱，不宜進補。中醫講究的“虛不勝補”，就是這個道理，身體過度需要的人，進行食補身體不能夠吸收，對身體沒有益處。身體淤堵的病人也不宜進行食補，有的人上身熱、大汗淋漓，下半身卻身體冰涼、沒有任何反應，這類病人身體淤堵厲害，應該首先活血化瘀排毒的藥品，保證身體氣血通腸後，再進行食補。

以藥代食。

對於營養不足而致虛損的人來說，習慣用各類藥物以維持身體健康，有時甚至忽視了正常飲食的攝取。這種種法是不正確的，因為人體營養主要來自飲食，增加飲食營養、合理平衡膳食與進補適當結合，才能達到恢復健康的目的。

盲目忌口

吃滋補藥時，一般會有一些食物禁忌。但是，有的人在服用補藥期間，因為怕犯忌，只吃白飯青菜，嚴格忌口，這是完全沒有必要的。盲目忌口會使人體攝人的營養失衡，導致其他疾病的發生，反而起不到進補的作用了。

食補對於人體健康很有益處，但是也需要合理方法，才能取得最佳的效果。

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