多給孩子吃的青菜，比雞鴨魚肉有營養，長個子長智商，還保護視力

現在的人生活在壓力山大的環境中，加上週圍環境汙染嚴重，空氣不新鮮，飲食不規律，生活習慣不好，經常熬夜，大部分的人的身體都處於亞健康狀態，導致身體的抵抗力差，特別容易生病。想要改變這個情況，我們需要學會養生，因為養生可以增強我們的抵抗力，讓身體少生病更健康。當然，我們要知道，養生不是花很多錢去購買非常昂貴的保健品來吃，而是從一些日常生活中的點點滴滴做起，從飲食到作息，到運動。健康王醫師每天都會陪大家一起了解養生，今天從小常識開始。

今日共享的菜式是菠菜炒雞蛋，菠菜富含胡蘿蔔素、維他命C、E、鈣、磷和鐵等優質物質元素，能為少年兒童增加成長髮育需要的很多營養元素，對貧血也是有非常好的減輕功效。在其中富含胡蘿蔔素，歷經消化吸收和溶解後會轉換為維生素D，能合理維護孩子的眼睛視力，提高免疫力，還能協助孩子長個子。

生雞蛋不但帶有豐富多彩的營養成分，並且十分平衡和全方位，生雞蛋富含膽鹼，不但推動骨骼生長，並且有利於人的大腦改善記憶。生雞蛋富含大豆卵磷脂，還能改進人的大腦，推動細胞再生，協助長個子。因此孩子常常吃菠菜炒雞蛋能夠長個子，修補人的大腦，更強的考試成績，更健壯的身體。

好了，今天的養生知識到此就一段落了，透過上述所說，相信很多的朋友都已經明白了養生的好處，希望大家能夠和我一起堅持下去。接下來的日子，我也會跟大家分享更多的知識和養生的一些要點，和大家一起呵護身體。大家對於養生方面有什麼不懂的地方，也可以在下方留言或者給我私信，下期我會在第一時間為大家解答。我是健康王醫師，希望大家在新的一年裡開開心心，生活幸福。也希望大家關注我，關注養生，守護健康。