現在我們生活中面對的一些誘惑也越來越多了，就比如說離我們最近的就是手機，手機幾乎是人人都有的。而它剛開始的功能也只是希望我們能夠通話方便，但隨著人們科技的發展以及對它的延伸，現在手機上的功能簡直是越來越豐富了，而手機也可以滿足不同人對它的需求，有的人是拿它學習，有的人是拿它消遣時光，還有一些人拿著它是為了娛樂等等，它總是能夠讓人有各種理由來迷戀它。
而我們也因此常常玩手機熬到深夜，那麼我們都知道長期熬夜對我們的身體是不好的，那到底會有什麼樣的影響呢？而且到底幾點睡覺才不算熬夜呢？可能你睡的時間已經超過了正常的睡眠時間，接下來就跟著小編一起去一探究竟吧，也希望大家能夠透過熬夜的瞭解，能夠減少大家熬夜的時間讓大家迴歸正常的生活規律中。
第1個嚴重後果的話，就是會造成我們的腸胃出現問題，因為我們一般熬夜的話到了後半夜之後我們就會感受到非常的飢餓，而這個時候我們一般是無法忍受這種飢餓的，那麼我們肯定會提前預備的有食物或者是去找一些食物吃，而這些食物吃完之後我們沒過多久之後就進入了睡眠是很難消化的，直接就會囤積到我們的腸道，長期下去肯定是會對我們的腸胃造成一定傷害，影響我們的消化系統。
第2個就會誘發心腦血管疾病，因為我們長時間熬夜，我們的身體就不能夠得到一個好的休息，而我們身體的那些器官是需要休息的，其實它們的休息時間就是讓自身的器官進行一些清理，這樣的話第2天才能夠更加高效的為我們工作，而我們長期不好好休息的話，就會給我們的器官增加負荷，從而就會導致一些心腦血管的疾病。
第3的話就會影響我們的視力，我們都知道在晚上的時候一般，我們都是開的燈來照亮的，而那些燈的亮度一般都是無法調節的，有時候就會對我們的眼睛產生一些刺激。而我們不休息肯定是在做一些事情，那麼就需要用到眼睛，這樣的話我們的眼睛就得不到休息，長時間下去不僅會讓我們有嚴重的黑眼圈，還會對我們的視力造成影響。
以上也就是經常熬夜的壞處了，那麼我們到底幾點睡覺才不算是熬夜呢？其實想必很多人都聽說了，11:00以後我們的身體就處於了一個排毒的時間，而在這個時間段，我們只有進入休眠才能夠讓我們的身體更好的進行排毒，所以大家儘量在11:00之前就入睡，而且第2天我們一般都六七點起床，這樣的話正好有8個小時的充足睡眠時間，是能夠保證我們一天有一個非常精神的狀態。那麼你睡晚了嗎？
圖文綜合於網路