會吃的人最健康，四種食物離不開，排毒養顏，好處多多

會吃的人最健康，四種食物離不開，排毒養顏，好處多多

蘿蔔葉是能吃的，它口感脆嫩，味道略辛，含有大量的膳食纖維和碳水化合物，還有多種維生素和礦物制，是一種營養價值很高，保健功效特別出色的食材。食用以後能促進唾液和胃液分泌，可以加快腸胃對食物的消化和吸收，從而也就起到清熱排毒，健胃消食的重要作用。

蛋黃果是一種營養豐富的熱帶水果，味道很特別，有點像蛋黃，因此叫蛋黃果。蛋黃果含有豐富的磷、鐵、鈣、維生素C等營養物質及人體必須的多種氨基酸，可以養護腸胃，滋養肌膚。蛋黃果的營養價值特別高，它含有豐富的維生素c和多種對人體有益的礦物質與氨基酸，人們食用以後能吸收豐富的營養，也能促進身體代謝，提高身體各器官的功能，對人類身體有明顯調理作用，能讓人們的身體更健康。

每天吃一個青蘋果，能減少血液中的膽固醇含量，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果富含果膠及食物纖維，很多減肥的愛美女性們都只吃蘋果代餐。青蘋果可能有降脂減肥的作用，還可以降低膽固醇的哦，對於減肥美容、潤膚養顏有好處。

萵苣能夠提高食慾感，而且還能防止貧血，萵苣葉裡面含有豐富的胡蘿蔔素、鈣和維生素c，能促進胃液和膽汁的分泌，能滋補肝臟。萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排洩，能排毒清腸，增強體質。