這些養胃食物你知道嗎？

上期給大家分享了很多造成胃不好的不良行為，不知道大家有沒有好好的戒掉那些傷胃的行為呢？今天想給大家分享的是養胃的食物。

一、養胃水果

想要養胃可以選擇吃木瓜，蘋果，葡萄等水果。木瓜含有木瓜酵素能促進蛋白質吸收，還具有和胃祛溼的作用。蒸熟的蘋果，具有補氣，養胃，健脾等功效。葡萄中含有豐富的果酸，可以促進腸胃消化，還有對大腸桿菌有抗菌作用。

二、養胃蔬菜

養胃蔬菜有蓮藕，山藥，花生，南瓜。煮熟的蓮藕還有蓮藕粉都可以養胃。山藥可以補氣，養胃，對治療消化不良，胃疼等症狀有一定的功效。花生含有豐富的膳食纖維，對養胃有一定作用，花生也是有健脾和胃的功效。

今天介紹了幾種養胃果蔬，希望能夠幫助大家養胃。下次會跟大家分享一些養胃食膳。