人到中年想養生,以下食物別放過,補充營養,抗皮膚衰老
人到中年想養生,以下食物別放過,補充營養,抗皮膚衰老
腐竹
腐竹含有豐富的蛋白質和多種營養成分。在飲食方面也是具有較高的營養價值,而且濃縮了大量黃豆中的精華。富含多種礦物質,可以起到補充人體鈣質的作用,還具有良好的健腦作用,能有效抗衰。
胡蘿蔔
身體健康,離不開胡蘿蔔 維生素A具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常,治療夜盲症和眼乾燥症等功能。由胡蘿蔔素轉化的天然的維生素A,發揮的效果大大勝過人工合成的藥物。適量食用,補充營養更加均衡。
黃瓜
黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝,擴張皮膚的毛細血管,促進血液迴圈,增強皮膚的氧化還原作用,因此黃瓜具有美容護膚的效果。同時,黃瓜含有豐富的維生素,能夠為皮膚提供充足的養分,有效對抗皮膚衰老。含有豐富的水分,膳食纖維,有助於腸道蠕動,可以幫助增加飽腹感,減少熱量攝入,同時飲食中單配吃些黃瓜也有助於減肥,起到刮油減脂的目的。