現在的人生活在壓力山大的環境中，加上週圍環境汙染嚴重，空氣不新鮮，飲食不規律，生活習慣不好，經常熬夜，大部分的人的身體都處於亞健康狀態，導致身體的抵抗力差，特別容易生病。想要改變這個情況，我們需要學會養生，因為養生可以增強我們的抵抗力，讓身體少生病更健康。當然，我們要知道，養生不是花很多錢去購買非常昂貴的保健品來吃，而是從一些日常生活中的點點滴滴做起，從飲食到作息，到運動。健康王醫師每天都會陪大家一起了解養生，今天從小常識開始。
今日共享的菜式是金針蘑韭菜炒蟲草。金針蘑的營養元素可以讓小孩子的身體抵抗力愈來愈更強。它的糖分是非常豐富的，而且在這兒在這其中有很多糖分都是大夥兒身體身體健康所不可或缺的糖分，除此之外這類糖分還能夠提升大夥兒的記憶力，有一定的殺菌退腫作用，有益於身體提高自身免疫力，還能幫助身體消化維生素B1及維生素A。是維生素C的一般來源。
蟲草中的蟲草素和蟲草酸能夠提升人體內巨噬細胞的中樞神經系統，從而調節，提高身體的抵抗力。這道由金針蘑，蟲草，薺薺菜，三大對小孩子身體有益的食材搭配的營養元素菜，小孩子常吃消化各式各樣營養元素。
好了，今天的養生知識到此就一段落了，透過上述所說，相信很多的朋友都已經明白了養生的好處，希望大家能夠和我一起堅持下去。接下來的日子，我也會跟大家分享更多的知識和養生的一些要點，和大家一起呵護身體。大家對於養生方面有什麼不懂的地方，也可以在下方留言或者給我私信，下期我會在第一時間為大家解答。我是健康王醫師，希望大家在新的一年裡開開心心，生活幸福。也希望大家關注我，關注養生，守護健康。