冬天氣溫低，很多女生為了愛美顯瘦不穿秋褲，鞋子也很單薄。長輩常說：你這樣老了要得老寒腿的！但年輕人生龍活虎，才不放在心上。
但“寒從腳下起”這個說法確實有一定道理。腳是人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差。中醫認為足底穴位與人內臟關係密切，立冬時節足部受涼，可能會引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患。
冬天養生，足部保暖至關重要！按摩穴位也可以強身健體哦。
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穿秋褲、多泡腳，鞋子要穿好
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為了健康，姑娘們還是乖乖多穿一些衣服，尤其下半身和足部不要穿得太單薄。
一要穿好鞋，防過緊、過鬆、過薄，襪子以棉襪為好；
二要平時多活動腳，以促進區域性血液迴圈；
三要每晚睡前用溫水泡腳，水溫以50～60℃為宜，能消除疲勞、禦寒防凍、促進睡眠。
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冬天多按這幾個穴位，好處多多
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強身健體，灸關元
關元穴是人體功效最強大的補穴之一。此穴還因其強大的補益功效，而被稱為“人身上的千年野山參”。人參已經很補了，野人參更是大補，而千年野山參是大補中的大補。所以，每天揉自己的關元穴，可以起到如下的美容強身效果。關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下的位置，這個部位又稱為下丹田，具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣的作用，古今都作為保健的要穴。培補元氣、強壯身體的作用。
做法
1、每天用手掌根揉關元穴10分鐘
2、每週用艾條灸關元穴一次，每次10分鐘
失眠焦躁，揉湧泉穴
俗話說：“若要老人安，湧泉常溫暖。”據臨床應用觀察，如果每日堅持推搓湧泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。揉湧泉穴，還有利於治療失眠、神經衰弱、眩暈、焦躁等病症。
做法
手心擦腳心，用手掌從腳後跟處擦至腳心湧泉穴處。
手腳冰涼，揉太溪穴
此穴位為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，本站有關此穴的治病療法有：治療手腳冰冷、穴道刺激治療掉髮。取穴：在足內側，內踝尖與跟腱連線中點凹陷處。
做法
每天睡前兩個穴位各按揉5分鐘。
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熱水泡腳，冷水洗臉
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冬天很多人喜歡用熱水泡腳暖身，但洗臉卻不一定要用溫熱的水才好。面部皮膚由於氣溫低的刺激，毛細血管呈收縮狀態。用熱水洗臉，當時會感覺溫暖，一旦熱量散失，毛細血管又恢復原狀，這樣一漲一縮，易使面部皮膚產生皺紋。而晨起用冷水洗臉，頓時就有頭清眼明的感覺。
冷水的刺激既能改善面部血液迴圈，又可增強皮膚彈性。其冬令保健作用還在於：增強機體禦寒能力，預防感冒、鼻炎，對神經衰弱的神經性頭痛者亦有益。當然，冷水溫度不能太低，以略高於10攝氏度為宜。
來源:廣東釋出