現如今孩子的身高成為家長們最關心的問題，身高決定著孩子未來的工作和生活。有一個好的身形，勢必會讓人更有自信。然而，身高除了受到遺傳的影響外，和後天的飲食也很有關。家長一定要多關注孩子的生長髮育，合理的搭配飲食一日三餐，讓孩子健康的長個大高個。
洋洋非常聰明，個子高高的，還是班裡的體育委員，深受老師和同學們的喜歡，但其實洋洋一年前可不是這樣的。剛上小學一年級，按身高排座位的時候，洋洋被安排到了教室的第一排，就是因為身材實在太矮小了，同學還因此給他起了很多外號。那時候洋洋不愛說話，還有些自閉，王姐也為孩子身高犯起了愁。開始給孩子做排骨、魚肉這些，希望孩子的身高能夠早點發育，可是孩子的身高沒有什麼變化，反而長胖了些。
後來大家就建議王姐帶孩子去醫院檢查，醫生說洋洋是吃了太多高嘌呤的食物，導致缺鈣，孩子的身高才沒有發育。做家長的只知道給孩子補身體，卻不知道該如何正確地補。
兒科醫生：3種食物堪稱身高“絆腳石”，很多家長當作寶
1.重口味食物
有的家庭做飯就喜歡放很多調料，像是料酒，味精這些佐料。雖然能對飯菜起到一個提鮮增味的效果，做出來孩子也特別喜歡吃。但是孩子的腸胃跟大人畢竟還不一樣，沒有發育完善，長期吃太多佐料的話，不僅會影響孩子的脾胃健康，還會使味覺受損。長期食用下去，不僅對孩子沒有營養，還會阻礙其他營養物質的吸收，導致孩子偏食，影響發育。
2.速凍食品
超市裡的速凍餃子，速凍湯圓等速凍食品，很受家長們的喜歡，一些家長就喜歡給孩子買回去直接熱了吃，很方便，孩子也喜歡吃不同口味的速凍食品。但是這些食物經過長時間冷藏儲存，營養幾乎都損失掉了，而且生產商為了保鮮延長保質期，還會放很多新增劑，孩子吃多隻會增加脾胃的消化負擔，導致營養不良，影響孩子的發育。
3.高嘌呤食物
像是王姐給洋洋經常吃的肉類就屬於高嘌呤食物，大多含有豐富的蛋白質和營養物質，家長認為在孩子發育長個子的時候，應該讓孩子多吃肉。但是肉類嘌呤含量非常高，尤其是羊肉和豬肉，孩子的消化能力畢竟有限，如果長期吃，就會營養過剩，孩子根本消化不了這些營養，導致孩子發胖，最終也不利於孩子的身高發育。
家長平時督促孩子多做2件事，幫助孩子長高個
（1）補充營養
缺鈣不僅會導致孩子身材矮小，還會導致孩子免疫力低下，精神不振，影響大腦發育。這個時候家長應該多給孩子補充些鈣質營養，它的含鈣量是牛奶雞蛋的20倍，不僅可以滿足發育期孩子對鈣的需求，還能促進孩子新陳代謝和骨細胞分裂，有助於孩子長高個。裡邊的鋅還有助改善孩子吃太多消化不良的問題，消除家長的擔心，讓孩子吃得放心。
（2）多多運動
現在很多家長和孩子都喜歡宅在家裡玩遊戲，看手機，缺乏體育鍛煉，不僅抵抗力低，還會導致眼睛視力下降。“生命在於運動”，家長應該多帶孩子出去鍛鍊，適當的運動不僅可以促進骨骼發育，刺激骨細胞分裂。還可以幫助孩子提高免疫力，加快新陳代謝。