金秋時節，你還在為“秋燥”而煩惱？別怕，教你幾招

秋天，是一個帶著慵懶愜意和寂靜蕭瑟氣息的季節。它連線了酷熱難耐的夏和歲暮天寒的冬，它是冬天的鋪墊，在不知不覺中放小了夏季的聒噪，放大了寧靜和慵懶的步調。

秋天的來臨往往最難察覺，因此在天氣入秋時，人們有時會感到有一些身體不適，比如咳嗽。那麼，病原體是在什麼時候侵入機體的？

秋天咳嗽到底是因為什麼呢？

還有伴隨著秋天一起來的“秋燥”，

又是怎麼回事？

今天。就讓我們來探討一下這些問題。

為什麼秋天會咳嗽？

秋季天氣乾燥，使人容易出現口唇乾裂、鼻咽發乾、大便乾燥的症狀，甚至還會有人會出現由於乾燥而引起的鼻腔或喉嚨出血，這便是所謂的“秋燥”。

乾燥引起喉嚨不適，就會導致咳嗽，引起人咳嗽的原因有許多，大致分為以下幾點：

肺部細菌等造成的呼吸道感染是引起咳嗽的一個重要因素，而當秋天到來時，天氣會變得乾燥，氣溫也會降低，並且還不能排除有過敏的可能，這些都有可能使人身體的免疫力下降，導致病原體入侵，從而引起感冒、咳嗽。

另外，秋天屬於涼爽的季節，天高氣爽，早晚也不免會寒冷，這時，如果皮膚突然受到寒冷的刺激或是鼻粘膜及咽峽部黏膜受到寒冷刺激時，則會反射性地引起咳嗽。

有的人認為到了秋天就會咳嗽是天氣原因導致的身體不適，其實，咳嗽的發生與季節的轉變之間並沒有必然的聯絡，往往是一些本身就有疾病或免疫力較低的人，在天氣變換時沒有及時更換衣物，導致的病原體入侵，從而引起咳嗽。

寒來暑往，秋收冬藏，四季的交替從不會停止，秋天的到來也一直都伴隨著“秋燥”。然而秋燥雖然存在，我們卻可以做一些事情來最大程度地減少它給我們身體帶來的影響。

怎樣做可以防止“秋燥”？

防秋燥，關鍵在於“吃什麼”。

其實防秋燥，就該多吃水果，尤其是富含維生素A的水果。維生素A可以促進上皮組織的合成與修復，一旦缺乏，則會皮膚乾燥、開裂。

眾所周知，梨是一種具有潤喉止咳功效的水果，可以清心降火、潤燥止喘，胃腸不適的人還可以透過吃冰糖燉雪梨來潤肺生津。

除了梨以外，大棗也是可以防止秋燥的食物。常吃大棗，有寧心安神、增強食慾、提高免疫力、滋補養顏的功效，中老年人秋季吃大棗，是絕佳選擇。

此外，防秋燥也可以多吃堅果。這類堅果包括芝麻、核桃花生等，而不包括含鹽類的堅果如五香花生、椒鹽瓜子，這樣含有鹽類的堅果吃的多了，反而會使喉嚨不舒服、甚至引起發炎。

防秋燥，也在於“喝什麼”。

愛養生的小夥伴都知道，入了秋怕乾燥要多喝溫水，有的人還比較喜歡喝茶。其實，喝茶對於防止秋燥來說，的確具有一定的作用。

像竹葉茶，就可以治療上呼吸道感染、發熱和泌尿系統的感染；青蒿茶則有治療功能性低熱的功效；天麻茶能治療耳鳴、眩暈等症狀。

這幾種茶的主要成分都有綠茶，可見，秋季到來後，除了多喝溫水，常泡綠茶喝也可防止秋燥。

銀耳羹也屬於潤燥滋潤的食物，由於銀耳富含膠原蛋白，可以透過促進膠原蛋白的合成來緩解皮膚的乾燥，滋補身體。

防秋燥，還在於良好的生活習慣。

比如出門佩戴口罩，以防細菌從口進入身體；還有堅持鍛鍊身體，多運動不僅促進新陳代謝，還能降低心腦血管疾病的發病率。

這個秋天來得靜悄悄，不知是什麼時候，我們已經從短袖就換成了毛衣。

除了你媽媽提醒你的“要穿秋褲”以外，還要懂得以上的這幾點，在金黃色的秋季裡，不再受秋燥的折磨，享受楓吹落葉和“悠然見南山”的美景吧！

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