人越老，就越注意自己的健康，提倡保持健康。但是在55歲之後，我感受到了健康的珍貴，並開始對長壽有所期待。然而，沒有人想要的長壽是推遲臥床時間，真正的長壽是健康。在七八十年代，我仍然可以出去散步，找個人下棋。55歲以後，你仍然可以做這四個動作。恭喜，也許是長壽。
1.8秒失敗
八秒鐘不是日本科學家發明的測試人體老化程度的簡單方法。具體方法是：閉上眼睛，用一隻腳站著，看看你能堅持多久。如果你在55歲以後做這個動作，你仍然可以保持8秒鐘，這表明你的身體得到了很好的保養，你的衰老速度很慢。
2.握拳30秒
握緊拳頭，血流會被阻斷。等待30秒，然後張開手掌，看看血流是否能恢復正常。這個動作可以測試血管的彈性。恢復時間越短，血管彈性越好。如果在55歲後的10秒鐘內，血流能夠恢復正常，這意味著血管的彈性更好、更健康。如果超過20秒，可能是血液開始變粘，血管老化。
3.40仰臥起坐
大多數年輕人喜歡做仰臥起坐來鍛鍊腹部。老年人傾向於跑步、太極和其他運動。事實上，老年人也可以做仰臥起坐，這不僅可以測試腰部和腹部的力量，還可以測試腎臟的健康。如果你能在55歲後一分鐘內做40個仰臥起坐，這意味著你的腰部和腎臟健康，有可能活得更久。
4.用雙手搬運重物
55歲以後，用雙手負重約6公斤，感覺你的手臂是否痠痛。不經常鍛鍊的人，當他們大約25歲的時候，他們的肌肉會達到最大值，然後他們會慢慢衰退。到了55歲，這種衰老會加速。人們一旦缺乏肌肉力量，就會容易受傷，甚至患上關節炎、骨質疏鬆症等疾病。因此，這位55歲的老人仍然可以用雙手搬運重物，而不會感到特別疼痛，這意味著有規律的鍛鍊，肌肉慢慢衰退，身體和骨骼很堅韌。