適合女性吃的3種食物，美容養生、延緩衰老，早吃早健康！

適合女性吃的3種食物，美容養生、延緩衰老，早吃早健康！

黑豆苗

黑豆苗具有滋腎補腎、補血明目的功效外，還能袪皺潤膚，刮油消脂。黑豆苗的營養價值豐富，含有豐富的蛋白質及碳水化合物，富含鐵、鈣、磷及胡蘿蔔素，其性微涼味甘，有健胃消食，養肝排毒，清理體內毒素之功效，能幫助甩掉大肚腩。

白蘿蔔

白蘿蔔葉子中含有大量的維生素C,這種物質可以防止人類皮膚老化，也能減少色素在人類皮膚表層的沉積，平時經常食用白蘿蔔葉子就能吸收大量維生素C,可以起到明顯的排毒養顏作用。含有維生素C和維生素A，還有一些微量元素硒和磷，另外它還含有一些酚類物質，這些物質都是天然的抗氧化成分，能減少人體內氧化反應的發生，具有延緩衰老的作用。

長豇豆

長豇豆也叫帶豆或者角豆，是夏天人們餐桌上的常見菜。含有磷脂成分，能促進胰島素的分泌，對於糖尿病、口渴和多尿等症皆有輔助療效。含維生素C，能促進抗體的合成，提高抵抗力的作用，還有健脾補腎的功能，經常食用，堅持長期食用還能起到一定的降糖減肥作用。