夏天溼氣重?常吃這幾種食物,可健脾養胃,讓溼氣慢慢“溜走”
溼氣重是很多疾病的源泉,容易導致身體出現各種疾病,包括過敏、溼疹、腳氣以及婦科炎症等,也很容易虛胖,形成大肚腩。體內溼氣加重,主要是由於脾胃功能失調而導致的脾臟的功能衰退,就會影響體內水溼以及全身氣血的正常執行,而不斷在體內堆積,失去就會越積累越重。如果想要排出體內溼氣,首先我們應該做好健脾養胃工作。
夏天溼氣重?常吃這幾種食物,可健脾養胃,讓溼氣慢慢“溜走”
四季豆
四不管單獨清炒,還是和肉類一起炒著吃,又或者涼拌著吃,都是十分美味可口的!用海帶和四季豆拌著吃不但祛溼開脾健胃,還能補鈣、強筋健骨。日常生活不妨常吃。
牛蒡茶
牛蒡也有“蔬菜中的人參”的美譽,營養極其豐富,常吃點牛蒡可以改善便秘,提高身體的免疫力。牛蒡還有祛溼排毒的功效,可以製作成牛蒡茶,泡水喝。
生薑水。生薑作為我們生活中炒菜的一種調味劑,基本每家都會備一點。尤其是感冒發燒的時候,煮一碗薑湯喝,然後發汗,對幫助病情好的更快一點。其實生薑屬熱,對抗寒祛溼都有很好的效果。
赤豆,又名赤小豆、紅豆、紅飯豆、紅打漿豆和米赤豆等,因皮層為紅色而得名。中醫認為赤豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除溼,和氣排膿,清熱解毒和補血的功能。
酸梅
它的味道酸酸甜甜的,而且還能夠幫助我們的大腸進行排毒,還可以透過泌尿系統排出身體裡的溼氣,每天吃上一兩顆的話,不僅可以讓你的氣色變得很好,身體也可能會更加健康。
山藥
無論是用山藥熬粥,或者是將山藥炒著直接服用,都有利於祛除體內溼氣。因為山藥肉質細嫩,裡面含有大量的粘多糖以及澱粉酶和遊離氨基酸,經常吃山藥有利於強健脾胃功能,從而可以祛除體內溼氣。