細數孕期要經歷4大“磨難”，孕吐只是其中小小一個新潮育兒
11小時前
懷孕是一個痛並快樂著的過程，孕育新生命的過程很奇妙，但同時也會讓我們經歷許多的磨難。
這個中的滋味，孕媽媽自己最清楚。
今天，Mommy就來跟大家盤點一下，懷孕過程中我們都會經歷哪些“麻煩事”？
孕吐
說到懷孕，許多人首先想到的便是孕吐，因為這是我們見得最多的。不僅各大影視劇裡面有“科普”，而且在生活中也常見。
孕吐屬於孕期反應裡面比較常見的一種，大約80%的孕媽都會經歷。雖然看起來稀鬆平常，但孕吐卻人許多孕媽媽聞風喪膽。
Mommy身邊有位朋友，懷孕期間吃什麼吐什麼，甚至連喝水都會吐，最後連膽汁都吐出來了，無奈之下只好去醫院掛營養針。
Mommy朋友經歷的這種痛，著名主持人朱丹也經歷過。自懷孕後，朱丹就被孕吐反覆折磨著，進醫院掛營養針都沒有改善。
孕吐是孕期的一種正常反應，是身體對胎兒發出的一種保護機制，因此除了熬，孕媽媽們真的沒辦法。
一般3個月以後，孕吐的現象會逐漸得到改善，在此之前孕媽媽可以透過少吃多餐、適當運動、舒緩心情來幫自己減少孕吐。
但像朱丹那樣嚴重的孕吐，還是得及時求助醫生哦。
尿頻
在孕媽圈有句話非常火，那就是“不是在廁所，就是在去廁所的路上”。
自打懷孕開始，許多孕媽媽就會被尿頻困擾，出門第一件事就是找廁所，第二件事就是上廁所。
晚上也會因為經常起夜上廁所，睡不好。而且更扎心的是，尿頻不像孕吐，出現一段時間後會消失，它幾乎會陪孕媽媽度過整個懷孕生涯。
尿頻雖然很煩人，但是它也是孕期比較常見的一種正常反應，孕媽媽除了跟它和諧相處，別無它法。建議孕媽媽睡前1-2個小時，少喝水或是不喝水，然後平時多鍛鍊一下盆底肌，控制排尿。
便秘
除了尿頻，孕期另一難言之隱就是便秘。
在《新生日記》裡，女星李艾就曾大方分享過自己孕期便秘十分嚴重，她說自己這輩子都沒有想過自己會批發開塞露。
哈哈哈，李艾真是太敢說了。但在孕中後期，便秘真的是許多孕媽無法繞開的噩夢。
如果孕期便秘嚴重的話，建議諮詢醫生後採取合適的處置措施。
如果只是輕微便秘，孕媽媽也可以嘗試從飲食和運動上改善，平時注意多運動，尤其是飯後。
多吃一些粗纖維豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。
恥骨痛
恥骨痛一般發生在孕晚期，謝依霖懷二胎時就經歷了這種痛，她坦言自己被恥骨痛折磨到厭世，後面甚至痛到要靠吃止痛藥過日子。
真真驗證了一句話：恥骨痛不是病，但痛起來要人命。
但幸運的是，恥骨痛在孕期的中獎率沒有孕吐那麼高，只有部分孕媽會碰到。為了避免經歷這種痛，建議孕媽媽：
孕期要均衡飲食，控制好體重增長，避免寶寶長太大給骨盆造成過大的負擔；
孕期避擴音重物，以及久坐和久站；
孕晚期肚子太大的話，考慮適當使用託腹帶，減輕骨盆壓力。