中年人想要身體好，要學會吃3種食物，補充營養、有益健康！

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

中年人想要身體好，要學會吃3種食物，補充營養、有益健康！

地瓜

地瓜，即紅薯，營養成分極其豐富，其中所含有的膳食纖維含量非常高，可以幫助人體刺激腸胃蠕動，從而幫助排出體內多餘的毒素和宿便。地瓜是很好的養顏排毒的食品，女性朋友們常吃地瓜可以起到非常好的養顏保健的作用。

草莓

草莓中富含維生素A和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，可以緩解夜盲症，改善視力，還能促進生長髮育。

菠蘿蜜

在平時的生活中，有很多人平時都很愛吃菠蘿蜜，它的味道比較獨特鮮美，並且菠蘿蜜還有著醒酒、通乳的效果，並且還能幫助我們止渴。菠蘿蜜很經常被人用來治療熱盛津傷和中氣不足的問題。並且大家平時也要多注意，菠蘿蜜本來就屬於溼熱食物，如果吃太多的話那麼會很容易導致體內的溼氣超標，從而讓體內的溼氣越來越嚴重。所以各位朋友們，如果有著溼氣太重的情況，那麼平時就最好不要吃菠蘿蜜了。