圓白菜
圓白菜是最常見的蔬菜，在市場上價格也不貴，是一種家常菜。不過圓白菜因為易得，很多人都覺得沒什麼營養，其實這樣想是不對的。圓白菜含有豐富的維生素系列，含量比起番茄這種公認的果蔬還要高出幾倍。圓白菜的維生素含量過硬，它的抗氧化作用強，經常食用，有很好的抗衰老作用，是個排毒養顏的好助手。
龍鬚菜
龍鬚菜比較常見，它含有豐富的膠原蛋白，常吃對皮膚保養有很大的作用，膠原蛋白還有一個功用，那就是抑制皺紋，是愛美人士必備之物。不過，龍鬚菜真正受歡迎的，還是它口感清爽之餘，能幫助人體排除體內毒素，幫助人體宿便的排出，效果比吃那些祛溼的藥材並不差，從而清理腸胃垃圾，延緩衰老，延年益壽。
草莓和櫻桃
大家都知道草莓和櫻桃都是富含豐富的營養成分，尤其是維生素C可以抗衰老，排毒養顏，是一種不可多得的滋補水果，但是草莓和櫻桃卻不能多吃，因為吃多了容易上火，特別是那些虛火比較旺盛的，更不能多吃這兩種水果，尤其是不能兩者放在一起吃，容易火上加火就會更加的嚴重了。
黑芝麻
黑芝麻性平、味甘，歸肝、腎和大腸經。同時，黑色入腎經，對於肝腎不足引起的頭暈眼花、鬚髮早白、四肢無力、精虧血虛、腸燥便秘等症狀都有非常好的療效。它還含有豐富的氨基酸、維生素和礦物質，這些營養元素能促進身體代謝，幫助排出毒素，提高身體免疫力。