夏季的到來，我們在平時一定多喝水，避免身體缺水的情況，有些人飲食和作息都不規律，這就導致了便秘，口臭等情況，長期這樣的話，毒素排不乾淨，還會影響自己的心情，和工作，這次，小饞貓為大家分享一道美食，它就是紅薯紅棗湯，經常喝一碗，對腸道特別好，一起來看看吧。不論男女多喝它，成本3塊錢，便秘不見了，輕鬆瘦下來，雀斑消失了。
紅薯和紅棗都是常見的食材之一，價格很便宜，尤其是女孩子多吃點紅棗，補血效果好，紅棗雖然便宜，補血的效果並不差，這次和紅薯一起煮湯，美味可口，能夠滋養身體，紅薯紅棗湯的做法很簡單，感興趣的話和小饞貓學習下吧。
我們做這道紅薯紅棗湯的時候，先把主要的食材準備好，紅薯適量，紅棗一把，冰糖少許，清水適量。
1，首先，要把紅薯外表皮處理下，將紅薯放在清水內沖洗乾淨，瀝水後，切成塊狀放在碗中即可。
2，這個時候，把紅棗浸泡在水中，上面的灰塵清理乾淨後，和紅薯放在一起。
3，緊接著，把燉鍋沖洗下，把紅棗和紅薯放進去，大火煮開即可。
4，最後，把冰糖適量的倒入鍋中，繼續煮6分鐘左右，這樣食材更加入味，吃起來軟嫩可口。
這道紅薯紅棗湯的做法是不是很簡單呢，紅薯是一道刮油的食材，無論是蒸，煮，還是炸都有不同的口感，紅薯可以做成小零食，風味獨特，紅薯別看很普通，營養這塊一點都不差，自身的膳食纖維豐富，有助於腸道的蠕動，代謝有害物質，腸道變得乾淨又通暢。
另外，紅棗搭配紅薯，口感特別好，紅棗中的鐵元素很豐富，有利於鐵元素的吸收，幫助補血補鐵，有著美容養顏的功效，小臉變得紅潤細膩，還能減少皺紋雀斑，同時，多喝這道湯輕鬆瘦下來，從而改善口臭和便秘。