再過幾天就要迎來芒種節氣
芒種是指小麥成熟
麥稈上長出麥芒
意味著炎熱夏季的開始
由於溫度升高、空氣潮溼、降水增多
容易使人煩躁倦怠
此時祛溼健脾很重要
天氣暑溼加重
人體的消耗會進一步增大
腸胃功能較弱的人
難免會感到食慾不振、精神睏倦
應當注重飲食的清淡和易於消化
不能盲目進補
江蘇省中西醫結合醫院治未病中心主任 韓曉明
中醫講春夏養陽，秋冬養陰。體內的液體隨著汗的蒸發容易缺水，補充水分很必要。 還可以多吃些相對苦味的食物，例如現在市場上比較多的苦瓜、芥藍、蓮子等。
益氣生陽、清熱利溼
可多吃一些富含維生素的食物
比如苦瓜、冬瓜、西紅柿、黃瓜等
需要提醒的是
空調病、熱傷風也會隨時找上門來
老年人尤其要注意心臟的保護
適當地增加午睡
進行精神調養
江蘇省中西醫結合醫院治未病中心主任 韓曉明
剛出完汗不要馬上洗澡。空調不要直接對著頭、面部吹，容易引發急性面癱 。可以多喝粥，也能起到清暑作用。
氣溫攀升
大家要注意防暑降溫哦~
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