8類人群是腎結石高發人群，如何預防，怎麼吃很重要！

在我們的生活中有很多人患有腎結石的。腎結石是一種令人擔憂的疾病，在我國，腎結石的平均發病率是蠻高的，平均為1%到5%，，在南方發病率更高，因為個別地區已經達到了20%，以上，老年人的發病率也是很高的。

最近，看到一個例子王先生描述自己在小便的時候伴隨著出血症狀，於是去了附近的醫院檢查才知道原來自己患了腎結石，而且有3顆腎結石，非常大。因此，王先生感到異常擔憂。

▲腎結石的高發人群

1、喜歡亂補鈣的人群

2、不喜歡喝水的人群

3、喜歡吃甜食和肉類的人群

4、不喜歡運動的人群

5、患有高血壓、糖尿病、肥胖的人群

6、腎結石一般發生於青壯年，男性多

7、不喜歡吃早餐的人群

8、經常服用礦物質飲用水或者食物的人群

▲腎結石的症狀

1、兩側腰間疼痛厲害，患有腎結石的人一般石頭會刺激腎臟，造成腰間疼痛

2、頻繁尿急且兼有疼痛症狀，患有腎結石的人一般石頭會刺激尿道，引起人們尿頻尿急尿痛

3、經常性發熱、害怕寒冷，並且厭食、常感到噁心、並且右上腹會疼痛以及右肩膀也會疼痛

▲腎結石病發的原因

1、主要和飲食有關，一般是蛋白質的攝入量過多，高脂肪食物攝入過多，吃甜食過多，動物內臟和海產品攝入過多，飲用水攝入太少等

2、日常生活一些習慣不正確，而且經常不運動

▲如何預防腎結石疾病

1、平時多喝水，一般在早上起床喝水或者晚上睡覺前喝水比較好

2、儘量不要喝啤酒，啤酒含有草酸，會與鈣發生化學反應，導致腎結石的發生

3、不要吃太多肉類，日常應該多吃富含膳食纖維的食物，多吃蔬菜水果

4、不要攝入過高的鹽、不要攝入過高的糖，平常加強運動等

▲腎結石應該吃什麼和不要吃什麼

1、黑木耳，黑木耳有很多礦物質，和一些微量元素，對腎結石很好，促進石頭排出

2、西瓜，西瓜能夠利尿排尿，對腎結石也是很好的

3、檸檬，雖然檸檬是酸性食物，但是它的酸卻是檸檬酸，檸檬酸能夠減少草酸鈣的形成，從而減少了結石的形成

4、菠菜，菠菜是腎結石不應該吃，因為菠菜中的草酸很多，會加重腎結石症狀，

5、大豆，大豆也是腎結石不要吃太多的，因為大豆中草酸鹽也是很多的，導致結石的形成

一般在冬季，腎結石的病發率最高，應該要注意下。