牛油果
是我們生活中的常見水果，又叫油梨。它含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，是天然的抗氧衰老劑，還能收細毛孔，能夠有效抵禦陽光照射，防止曬黑曬傷。牛油果果仁裡提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。牛油果一定要新鮮開新鮮吃，不能久放，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。
西瓜
夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑。西瓜含有大量葡萄糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。西瓜對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好。西瓜有利尿的作用，含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發的肌肉無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。西瓜汁和皮可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。常吃西瓜還可以使頭髮秀美稠密，因燙髮而髮質乾枯的人，可多吃。
桃子
是我們生活中常見的水果。桃肉含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。桃子具有補氣益血，補鐵，緩解水腫和活血化瘀的作用。桃子是屬於偏熱性的水果，本身體內比較熱的和消化能力比較差的寶寶，就不適合吃桃子。沒有成熟的桃子，就可能會出現腹脹等問題。桃子不宜過量食用。