人到中年學會常吃3種食物，排毒消脂，美容護膚，誰吃誰受益
1.包菜
包菜中含有的維生素C比較多，維生素C能夠增強人體的體質，增強抵抗力。包菜中還含有一種維生素叫做維生素K，而維生素K，能夠增強骨質，有助於人體腸道的健康，可以協助身體排毒消脂，美容護膚，所以夏天很適合多食用包菜。
2.豆瓣菜
豆瓣菜有很好的調經養宮作用，女性月經不調，不妨多吃豆瓣菜，可以很好的促進血液迴圈，調理月經，防止月經過少等；還可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，清腸胃排毒素，防止便秘，有助於排毒護膚，延緩衰老，腸胃乾淨了，子宮乾淨了，使肌膚細膩又光滑。
3.苦瓜
苦瓜中苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，能使攝取脂肪和多糖減少，具有很好的減肥消脂的功效。苦瓜中含有生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消暑退熱、清心明目的功效；而且苦瓜雖苦，但人吃了可以生津止渴、去煩渴，特別適宜暑熱煩悶的人群食用。
