楠木軒

壽命比較長的男人,身體多半有四個特徵,能佔兩個就很不錯了

由 秋長紅 釋出於 健康

隨著生活條件的改善和醫療水平的進步,不少朋友對於身體健康的意識越來越高。很多人在生活中,都開始講究膳食均衡,控制體內脂肪的攝入。男女由於身體的構造不同,男性在力氣上相比於女性,有先天的優勢,男性的身體抵抗力也是比女性要高的,但是根據相關資料顯示,男性的人均壽命要比女性低5歲左右,這是為什麼呢?其實男性的壽命與日常的一些習慣有很大的關係,壽命比較長的男人,日常多半有下面這四個特徵,不妨一起來了解一下。

壽命比較長的男人,身體通常會有哪些特徵?

每天都會排便:人體隨著年齡的增長,身體的消化功能就會下降,很多人在生活中,容易出現胃脹等消化不良的情況。當人體內的腸道蠕動速度變緩慢時,身體內就容易堆積大量的糞便,日常的排便就會受到影響。而容易長壽的男性,在生活中有良好的飲食習慣,經常喜歡吃一些新鮮的蔬菜和水果,常吃粗糧來促進腸道的蠕動,每天的排便非常規律,很少會出現便秘的情況,身體的消化系統也是比較健康的。

經常一覺睡到天亮:身體健康長壽的男性,睡眠質量通常是比較好的,經常能夠一覺睡到天亮,而失眠是現在很多人都有的情況,有的朋友在夜晚輾轉難眠,翻來覆去睡不著,而有的人夜晚經常會出現盜汗、驚醒的情況。這些可能是人體的生物鐘紊亂,精神壓力太大導致的,建議大家在生活中,要多注意學會緩解自己的壓力,夜晚儘量保持規律的生活作息,避免熬夜晚睡。

尿液顏色正常:正常人體的尿液應該是比較清澈的,呈現出淡黃色。但是男人到了一定年齡後,身體的泌尿系統就容易出現問題,人體可能會出現排尿困難、尿液渾濁的情況。男性在平時要注意保護自己的泌尿系統,生活中及時給身體補充水分,每天的飲水量在2000毫升,這樣能夠促進身體內的水分迴圈,日常不要憋尿,身體有尿意儘早去廁所排洩。

沒有啤酒肚:很多男人到了中年,身體缺乏鍛鍊,日常的酒桌應酬變多了,腹部就容易出現贅肉堆積的情況,啤酒肚就開始顯現出來了。當人體的腰圍超過80釐米的時候,說明身體存在內臟脂肪偏多的情況。體型偏胖的人,身體內的血壓、血糖、血脂也容易升高,對於人體健康是不太有利的。

壽命比較長的男人,在平時通常會有上面這幾個特徵,大家在平時要多留意觀察身體的變化,男人在平時可以適當進行一些鍛鍊,比如慢跑、深蹲、俯臥撐等運動,人體在進行運動的時候,能夠很好的促進身體的新陳代謝。同時日常飲食要保持均衡,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,幫助身體補充膳食纖維,促進腸道的蠕動,讓身體排出多餘的毒素。