女性到了中年，不妨多吃3種食物，潤膚美容，抗衰老，排毒養顏

1.紅背菜

紅背菜是一種較為常見的蔬菜，因菜葉的背面是紅紫色而得名。紅背菜既可食用也可藥用，從中醫的角度來看，紅背菜有養胃護肝的作用，多吃有助於促進消化，排出體內的毒素，讓女性的皮膚愈發地光滑，若是你經常吃紅背菜，你的皮膚也會慢慢變好，皮膚嫩滑通透，可以潤膚美容，抗衰老，排毒養顏。

2.韭菜

韭菜富含蛋白質、維生素和微量元素等，這些營養成分人體易於吸收，可以有效防止皮膚老化，能夠對肌膚起到美白的效果，也能夠抗拒皺紋的滋生，美容養顏。還可以用於降低血脂，以及預防各種維生素C缺乏症，排毒燃脂、滋潤肌膚。

3.桂圓

桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。還可減輕宮縮及下垂感，對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，還有一定降血脂的效果，能抑制黃素蛋白的產生，而且對於女性產後調理補虛也大有益處，有良好的補養身體的功效。