大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
午睡是一個簡單有效的養生方法。午睡可以提高人們的注意力，讓人精力更充沛。但是午睡並不是人人都適合。有5種人群並不適合午睡。
睡眠是一個人恢復體力和精力的方式。只有睡眠充足了，身體和精神才會變得更加健康。而午睡是一種簡單且有效的養生方法。午睡之後可以立刻改善精神狀況，讓精力充沛，提高下午的工作效率。不過，午睡縱然好處很多，有些人卻不適合午睡。
1、血液迴圈出現嚴重障礙的人
血液迴圈障礙的人，由於本身腦血管就比較窄且經常頭暈。午飯以後大腦的血液就會開始流向胃部，當血壓降低大腦的供氧便會減少，因此如果午睡，是很容易因為大腦供血不足而出現中風的情況。
2、有睡眠問題的人
對於那些在晚上都入睡困難的人來說，如果白天睡的太充足，那麼到了晚上就會更難以入睡。因此，午睡反而會影響他們的健康。
3、體重超標20%的人
午睡會讓那些原先就超重的人變得更胖，所以，想要控制體重又想養生的MM們來說，請把午睡改到午飯前20~30分鐘。
4、有心腦血管問題的人
並不是所有心腦血管問題的人都不適合午睡，而是那些65歲以上且有心腦血管問題的老人。因為午睡會讓血流的速度變得緩慢。原先血液的粘度就很高的人在午睡時很容易引起血栓，誘發中風。
5、血壓低的人
這是因為血壓低容易引起呼吸困難，而午睡的時候我們的血壓也會相對地變低，尤其是在悶熱的夏季，更應當注意。
你是用什麼姿勢午睡呢？是趴著睡，還是頭部後仰？如果你的睡姿不對，那麼影響的是你的神經，損害的是你的脊椎。正確的睡姿是這樣的：
1、辦公室的小枕頭和靠墊可以用起來啦，側著趴在上面，這樣不會壓迫眼睛。
2、把U型枕放在頸部，戴上耳塞和眼罩與世隔絕，頭靠在椅背上或者靠牆。
3、如果有條件的話，買一個躺椅或者躺在沙發上睡，這樣可以讓整個身體都放鬆。
午睡的最佳時間
午飯之後不要馬上入睡，因為午飯以後的半個小時是我們腸胃消化的時間，如果在此時午睡是會降低消化的效率，不利於營養的吸收。所以午睡請選擇在午飯半小時以後，等食物都消化光了再進行午睡
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。