高血脂是心腦血管疾病較為嚴重的誘因，血液中的脂質比如甘油三酯和膽固醇升高，可直接導致血液粘稠和血管堵塞，讓心腦等器官出現缺血缺氧的狀態，進而軟化壞死直至出現病變。
血脂高不高該如何判斷？除了檢測之外，看3個部位會知道
1、看眼瞼
眼瞼上如果出現黃色瘤，也就是一種黃色結節，稍微高出皮膚一點，並且無疼痛感，這是高血脂常見的一種症狀之一，並且隨著血脂的不斷升高，除了眼瞼會出現黃色瘤之外，臉上其他地方也會長出更多的黃色瘤。
2、看腿部
腿部出現經常抽筋的情況，除了缺鈣之外，也有可能是高血脂導致的。這是因為血液中的膽固醇含量過高，會在肌肉當中聚集，這樣就容易引起肌肉收縮疼痛，出現抽筋的情況。有的人因為血脂高，腿部供血不足，還會出現雙腿無力，走路不穩的現象。
3、看頭部
頭部出現頭暈、頭痛、發睏的現象，是高血脂的一個強烈訊號。這是因為高血脂導致腦供血不足大腦缺氧，進而引起大腦意識混沌、無精打采、頭暈頭疼的問題，這些問題即使休息充足也很難改善。
發現這些身體暗示，就需要及時的檢查自己的血脂情況了，如果發現血脂偏高，及時降血脂，才可以避免血管進一步堵塞，降低心腦血管疾病的發病率。
血脂高怎麼降？飲食記住4點，能把血脂“吃下去”
1、注意肉類的選擇
並不是說血脂高就不能吃肉，只要選擇好肉類，那麼適當吃肉也是無妨的。血脂偏高的人要注意減少肥肉、五花肉這類高油脂的肉類攝入。可以多吃魚，比如三文魚、鯉魚。禽類則應選擇白肉，但記得一定要去皮，例如雞肉。
2、減少主食的量
對於高血脂的人來說，主食的量要稍微減少一些，但也不是說完全不吃，因為保證一定的主食攝入，是保證大腦正常運作所必須的能量來源之一。平時吃米飯建議一天吃3兩米飯即可，可以適當吃一些五穀雜糧。
3、儘量選擇植物油
高血脂的人要特別注意做菜時所用的油，否則就是天天吃素，血脂也降不下來。因為對於高血脂的人來說，動物性油脂中會含有大量的飽和脂肪酸，容易導致甘油三酯的升高。建議日常多使用植物性油脂，尤其是茶籽油。
4、喝降脂植物液
高血脂的人要多注意補充水分，多喝水，這樣可以及時稀釋黏稠血液，還能夠降低血脂，避免斑塊的形成。建議再搭配一些具有降脂功效的植物液來飲用，比如蕎子桑葉酵素液，主要就是有蕎麥子、霜後桑葉、槐米、菊花、枸杞等具有降脂作用的食材經過搭配發酵得到的。平時適當喝一些，可以利用植物中的物質成分，達到加速血液脂質分解，抑制脂質生成的作用，幫助把血脂降到正常水平。