俗話說：飯後走路，活到99歲。飯後，特別是飯後，我們經常看到很多人走在路上，因為飯後半小時可以幫助身體吸收和消化食物，避免加重身體負擔，晚上睡覺，還能有效地促進整個身體的血液迴圈，加速新陳代謝。呼吸新鮮空氣，幫助我們釋放白天的壓力，舒緩身心，這些對我們的健康都有好處！
但有數億人可能做錯了一件事！每天走在下面的人可能不僅不健康，而且會使你的血管更容易硬化，導致健康風險，尤其是在血液迴圈和新陳代謝緩慢、需要更多關注的中老年人。
每天在路邊散步不僅不健康，而且更有可能使血管變硬
英國的研究人員組織了近120名60歲以上的老人。參加了一項關於步行的健康調查，最後的結果發現，人們在繁忙的道路上行走，血管硬化更常見，甚至更嚴重，只有志願者在公園裡散步，以軟化血管，改善肺健康更顯著，步行後的效果持續了大約26個小時。
那麼，為什麼在路上散步或鍛鍊對你的健康沒有什麼好處呢？你最好明白以下原因，看完之後可能突然意識到，後悔沒有及早改變。
不健康--路上有車輛進出，由於汽車尾氣的影響，空氣中的一氧化碳、可吸入的人體微粒、灰塵等物質會變得更多，偶爾吸入可能會對身體健康造成太大影響，但如果長時間吸入，人們的血管、呼吸、免疫力等可能會受到不利影響，特別是對老年人來說，健康威脅更大。
尤其是在冬天，如果你早上總是在路邊鍛鍊和行走，冬天的空氣流通就會更近一些。腳踏車尾氣、暖氣裝置和路邊的一些商店的排放會增加很多，人體吸入的有害物質也會對你的健康造成更大的危害。
不安全--許多中老年人喜歡成群結隊地走路，一個是為了方便交流，另一個是他們可能沒有這樣一個公園供他們步行。但我不知道，在路邊散步是非常不安全的。首先，車輛來來往往有可能發生事故，而這些''大部隊''的中老年人甚至會在維修中的汽車或道路上行走，這將是非常不安全的，與車輛發生非常大的碰撞。
那麼，哪裡是最好的散步的地方呢？
如果你想走路，第一選擇應該是公園、校園和其他綠色植物覆蓋更大的區域，更少的車輛。安全也有利於你的健康，特別是對老年人，這有助於軟化血管。
第二個選擇，就像一個有綠色植物的社群一樣，坐落在路邊。雖然公園裡的綠色植物不像大公園那麼多，但也有建築物堵塞，但汙染肯定要輕得多。第三種選擇是在室內行走，儘管空氣可能不像公園那樣新鮮，但至少要避免有害氣體。如果你必須在路邊鍛鍊，最好早晚避免高峰時間。