紅薯這東西，擱以前是用來飽腹的，但是發展到現在，人們早已無需為吃穿而愁，但很多人依然對紅薯充滿熱愛，最重要的一點，當然是它口感好，營養價值又高了。現在是冬天，在頂著寒風的下班路上，買上一個冒著熱氣的烤紅薯邊走邊吃，是一件無比幸福的事，而且吃再多也無需擔心會發胖，因為紅薯味道雖然甜甜的，但熱量極低，吃完後肚子就沒有多餘的空間去填充其它食物了。並且，對於上班族來說，多吃紅薯還能有效預防三高呢！這主要是因為上班族們整天坐在辦公室，平時也免不了喝酒應酬，長期延續這些不良的生活習慣，血壓、血脂等疾病，很容易找上門來，而紅薯對於平穩血壓，抑制體內膽固醇含量，是非常有效的。再加上冬天寒氣溼氣較重，平時多吃紅薯，還能有效祛溼減肥。此外，紅薯和“它”一起煮，連吃一週，排出體內“溼氣”，體重悄悄降！
1、紅薯 生薑 紅糖
到了冬天，很多抵抗力較弱的人，寒氣溼氣一併入侵體內，所以這類人經常是溼氣不斷，上文說到，紅薯是一種很好的祛溼食物，可以很好的將體內的溼氣和毒素排出體外，而生薑可驅寒是出了名了，很多寒性體質的女性，在月經過後等身體較為虛弱的時候，總喜歡喝一點生薑紅糖水，可以有效排毒，還能保護子宮。三者結合在一起煮，祛溼減肥效果更加哦，連吃一週左右，溼氣沒了，身子暖了，臉色更紅潤哦！
2、紅薯 小米
紅薯祛溼的功效，在上文已經講得夠多了，就不再贅述了，下面主要講講小米的好處，小米這種食材，常用來煮粥，不僅口感香甜，營養價值還很高，具有養胃的功效，煮小米粥時加一點紅薯，可謂是天生一對，每天吃一點，連吃一週，排出體內溼氣，體重也悄悄降哦！
體內若是溼氣重，且不設法排出的話，不僅會影響身體健康，還會給人一種虛胖的假象。因此，有溼氣困擾的人，不妨將紅薯和它一起煮，連吃一週，排出體內溼氣，體重悄悄降哦！
當然，若是嫌製作起來麻煩的話， 也可以直接吃一些有利於減肥的食物，比如說冬瓜荷葉茶，荷葉中含有一種叫荷葉鹼的化學物質，對脂肪具有一定的分解作用，阻止脂肪的囤積。每天飯前喝一杯荷葉茶，刮油燃脂，贅肉悄悄溜走。從古至今荷葉茶就是就是瘦身減肥的首要選擇，在醫院裡面，醫生也會讓肥胖病人喝一些荷葉茶來讓他們減肥。而且荷葉茶還能調節體內血脂，降低血壓都有不錯的效果，是降低三高的優秀飲品。