不知道大家有沒有過這樣的感覺，那就是有時候會覺的自己的身體總有一些不適，那就是容易疲勞不說，有時候明明睡眠充足了，但是起來還是感覺到明顯的疲勞，有時候還會經常發現手腳部位存在浮腫的問題，可是怎麼想也想不到自己是怎麼了，該怎麼辦呢?
其實不必過於擔心，以上的種種表現，很有可能就是夏季常見的一種問題，那就是體內的溼氣過重了，從而導致種種不良的情況發生，因為夏季本身雨水多，空氣中溼氣較重，所以夏季也是溼氣重容易出現的一個季節，如果大家存在以上的問題，不妨多吃一些祛溼的食物，幫你散盡滿身溼氣，不妨一試。
溼氣重該吃什麼什麼東西祛溼?
首先這邊強烈推薦的就是夏季避暑祛溼食物綠豆，不管是清熱避暑，還是幫助身體祛除溼氣，它的效果都很不錯，因為它本身就是一種祛溼的食物，所以對於想要避免溼氣重又或者本身存在溼氣重的人來說，在夏季適當的喝一點豆綠做的食物，能夠幫助我們祛除身體溼氣，改善種種不良的問題發生，建議你可以多喝一點，畢竟它味道也是十分美味的。
而除了綠豆這種大家都耳熟能詳的是萬物之外，還有一種很多人都十分熟悉的食物具有這樣的效果，這就是我們廚房裡的常客生薑了，對於身體內溼氣比較中的人來說，可以適當的多吃一點生薑，有助於幫助我們溫養身體，同時還能夠幫助我們祛除身體內的溼寒之氣，改善種種不良的反應，給我們的身體健康帶來好處。
薏米其實也是祛溼界中的一名高手，對於身體內溼氣重的人來說，可以多食用一些薏米，能夠幫助身體快速的清除體內的溼氣，同時還能夠改善身體因為溼氣重從而出現的種種不良的反應，對於夏季這個溼氣高發的季節來說，薏米絕對是一種不可多得的食物。
而冬瓜在我們生活中比較常見，而且祛溼的效果也比較好，它能夠促進人體尿液的生成，從而幫助我們將身體內過多的水分溼氣，透過排尿的方式將其排出，有利於幫助人體維持代謝平衡不說，對於溼氣重的情況還有很好的改善，在夏季不妨多吃，畢竟除了祛溼之外，它的營養價值和口感也是不錯的，是這個季節不可多得的美食。
最後要說的其實就是很多人喜歡吃的玉米了，它本身屬於粗糧家族一員，常吃對於消化系統是有不小的好處的，而它本身含有的營養和口感十分的不錯，做飯也很多不管是煮粥還是熬湯，炒菜還是燒烤都是美食，加上它很好的改善身體溼氣的效果，一直是很多人祛溼的首選食物，對於溼氣重的你來說，不妨可以試試每天吃點玉米，美味又健康。
夏季雨水多溫差變化也比較大，空氣中的溼氣往往也比較大，人若是不注意就容易有溼氣重的情況發生，不僅能會給我們的生活帶來許多不適，同時對於我們的健康也是一種嚴重的威脅，如果你想要預防或者改善溼氣重的問題，以上的食物不妨多嘗試一下，相信能夠給你帶來很好的幫助。