夏天到了,養生的人也越來越多,大多數人認為:夏天是需要祛溼排毒的,但是其實並不是這樣的,應當在祛溼排毒的同時,也要學會防止溼氣進入身體。如果體內的溼氣過多,在夏天也許並不會感到什麼,但是一旦進入秋天和冬天,我們的身體就很容易感冒發燒。所以一定要學會祛溼排毒。
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一、溼氣重的人注意:不要碰這兩種水果,讓溼氣遠離你
1、西瓜
在還沒有正式進入夏季的時候,就已經有很多賣西瓜的了,而到了現在這個時候,賣西瓜的就隨處可見了。並且在夏天西瓜是最受歡迎的水果,當天氣炎熱時,把西瓜放在冰箱裡冰鎮一下再拿出來吃,可以說是消暑解渴的必需品。
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但是需要告訴大家的是,西瓜是一種寒性的水果,而且西瓜的汁比較多,適量的攝入可以幫助人們消暑解渴,但是如果過度攝入,就會讓體內的溼氣增加。
2、菠蘿蜜
菠蘿蜜並沒有西瓜那麼常見,而且價格也比西瓜貴很多。但是有的人很愛吃菠蘿蜜,但是在這裡提醒一下大家。雖然菠蘿蜜並不是寒性的水果,但是它是屬於溼熱的水果,尤其是對於比較愛吃菠蘿蜜的人來說,吃很多的菠蘿蜜就會引起體內的溼氣過重,同時還會發胖,甚至會有很嚴重的口臭。
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二、吃2物,喝1茶,祛溼排毒,讓你的身體越來越健康
1、日常飲食
平時的飲食方面一定要多加註意,不要吃一些生冷、刺激辛辣、肥膩的食物,油榨、煎炸這些食物也是儘量要少吃,可以吃一些薏米粥、赤小豆白醋粥等,也可以吃一些茯苓粥等,都是有很好的祛溼效果。可以搭配一些食療液,比如火麻荷葉發酵液,選擇茯苓、荷葉、火麻仁等食材搭配,然後加入益生菌發酵,促進食材的吸收,不僅能夠使祛除溼氣的功效更佳,而且還有減肥瘦身的作用。
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2、吃苦瓜
苦瓜是讓人談之色變的蔬菜,大家一談到苦瓜想到的第一個字就是苦,但是苦瓜對於祛溼排毒有很好的效果,並且吃苦瓜還可以增加食慾,甚至能夠益腎利尿。
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3、喝茶
夏天這個季節,我們的身體會大量缺水,但是很多人並不喜歡飲水,都喜歡喝一些茶,這個時候我們就可以選擇自己製作一些祛溼排毒的小茶包,我們可以在水中加入紅豆、薏苡仁、茯苓、菊花、甘草等。
紅豆:清熱解毒、健脾益胃
薏苡仁:健脾祛溼、清熱排膿、
菊花:祛溼、清熱解毒
不想要自己準備食材,可以看看這款茶包,他已經搭配好了,能節省時間,效果也不會差。
結語:溼氣重的人注意,不要碰這兩種水果,讓溼氣遠離你,與此同時,多吃一些祛溼的食物,注意保養,讓你的身體越來越健康,小夥伴們,趕快學起來吧,讓溼氣離你越來越遠。