女性不想變黃臉婆，不妨多吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老
1、蓮子
蓮子粥是生活中常見的一道藥膳，以粳米和蓮子為主要原料，有健脾補腎的功效，適用於脾虛食少、便溏、腎虛、尿頻者。蓮子配伍芡實同服，有健脾寧心、健脾補腎的功效，常食用能健脾益腎、緩解壓力和增強免疫。
2、蓮藕
蓮藕是很多人的心頭愛，其中也含有豐富的營養物質對於我們的身體很有好處。現代研究發現，服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質量，這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的時候吃一些蓮藕，能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。
3、苦瓜
苦瓜中的礦物質含量是非常豐富的，例如咱們日常需求較大的鈣、鐵、鋅等礦物質。所以吃吃苦瓜，不僅僅可以補充這些微量元素，而且還可以保持身體的健康，排毒養顏、延緩衰老。