大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
對身體最好的3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，早吃早好！
芹菜
芹菜性甘涼，具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。入藥用，水煎飲服或搗汁外敷，可輔助治療早期高血壓、高血脂症、支氣管炎、肺結核、咳嗽、頭痛、失眠、經血過多、功能性子宮出血、小便不利、肺胃積熱、小兒麻疹、痄腮等症。芹菜含的維生素的含量非常的高，而人體多攝取取一些維生素，可以起到提高細胞的活性，從而達到延緩衰老的效果。還可以減少身體內的毒素蓄積、有利於身體健康。
麥仁米
麥仁米能補中益氣，能緩解人類中氣不足，抵抗疲勞，延緩衰老，增強體質，除此以外，還具有清熱排毒的作用。在人們出現陰虛發熱等不良症狀時，都能多吃一些麥仁米，如果再能搭配適合的食材一起食用，就能讓人體出現的不良症狀很快減輕，平時可以多吃一點這種食材。
納豆
納豆含有皂素、異黃酮、不飽和脂肪酸、卵磷脂、葉酸、食用纖維、鈣、鐵、鉀、維生素及多種氨基酸、礦物質等營養成分等營養物質，適量食用能補充人體所需的營養。 納豆能防止骨質疏鬆 納豆中含有維生素K2。維生素K2能生成骨蛋白質，再與鈣共同生成骨質，增加骨密度，起到預防骨質疏鬆的作用。 能排毒養顏， 納豆中含有卵磷脂、維生素E、不飽和脂肪酸等抗氧化成分，能夠幫助調節皮膚細胞和皮膚表面水和脂肪的平衡，促進血液迴圈，改善皮膚的彈性，起到排毒養顏的功效。 能改善便秘 納豆含有的粘液素和納豆菌，它們能夠加快腸道的蠕動，從而起到預防和改善便秘的作用。