不知道你有沒有過這樣的時候，有那麼一段時間感覺特別的喪，對什麼事情都提不起興趣，身邊的人和事也都看起來很不順眼，特別容易發怒……你以為只是簡簡單單的心情不好？或許，真相沒有這麼簡單，因為很有可能，你已經被一種“疾病”纏上了。
首先，我們必須要承認一個事實：情緒在很多時候，確實是可以作為身體健康的報警訊號。中醫看來，喜怒哀樂與五臟的健康執行密切相關，比如說怒傷肝、喜傷心等你一定聽說過。現代醫學更是用資料證實了這一點，簡單地說，情緒會影響身體的內分泌系統，甚至是神經系統功能，這直接關係到組織器官的正常執行。許多醫學專家認為，人的身體本身就是良醫，有超過85%的疾病是可以自我控制的。因此，很多心理學家會把情緒稱為“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”等等。
我們接著說看誰不順眼的這件事，相信很多人都會遇到過，這是一種典型的負面情緒。在心理學家看來，看誰都不順眼的同時，實則也是對自己的一種否定，自我評價過低，然後才會對身邊的人和事產生負面的看法。但是，有負面情緒也並不是件羞於啟齒的事，作為正常的情緒表達，我們每個人都會遇到，沒有負面情緒反而不正常了。就像悲傷、憤怒、開心等，都是正常的情緒表達。
但是，如果這樣的情緒（自責、對身邊的人和事評價過低）一直存在，不像從前那樣很快就能緩解，或者透過逛街購物、朋友聚餐等，很快消除掉。並且還伴著如興趣減退、精力不足、記憶力差、注意力不集中、睡眠障礙等任何一條，還持續兩週以上，就要提高警惕了，很有可能被“抑鬱症”纏上了。
什麼？不相信自己是抑鬱症？關於抑鬱，你或許還有很多認知誤區，抑鬱在醫學界被稱為是“精神上的感冒”，是非常普遍的。據世界衛生組織預計，目前，全世界抑鬱症患者數字已達3.5億人，我國的患者人數也有近9000萬人，更為嚴重的是，抑鬱症的患病人數，近十年以來，一直是以18%的增速發展。所以，你說抑鬱症離自己遠嗎？
對於抑鬱，大家也真的不要再戴有色眼鏡看待了，不就是心理上的一次小感冒嘛，不痛不癢的，就算是吃點藥也是正常的。雖然說現在國際通用的，也是最為直接有效的治療方式是藥物。但我們還有很多其他的療法，如談話、度假、購物、聚會等。總之，不要自己再把自己關起來，停止自責、儘快走出來。
