旁觀者的姓名永遠爬不到比賽的計分板上。
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我相信每個年輕的媽媽在年輕的時候都喜歡去追劇，特別是看著韓國歐巴那些大長腿，媽媽眼睛裡都冒著綠光，如果自己生了一個小暖男，媽媽經常會用心的培養，希望她們能夠長成像韓國歐巴一樣帥氣，而且還個子高。所以媽媽從小就給孩子補充營養，就怕她輸在起跑線上。而其實孩子成長最關鍵的時期是在每年的，也就3到5月份，這時候她的生長速度比在秋天的時候要高2.5倍左右，所以在我們一定要抓住這個黃金季節，給孩子補充營養，讓她能夠在長個大個。而有的媽媽雖然知道才是生長的黃金期，但是想提前就給孩子補充營養，怕孩子輸在起跑線上。
所以在秋冬季節就開始各種補充了，那如果我們想讓孩子長大個，我們應該從哪幾方面做才能夠讓孩子不輸在起跑線上？那今天就和大家分享一下，怎樣讓孩子能夠個子長得高？首先，如果想讓孩子長得個子高，那保證一個優質的睡眠是最重要的，因為在睡眠中，孩子的生長激素分泌的最旺盛。我們晚上生長激素分泌最旺盛的時間是晚上的11點到12點，在這個時候，孩子一定要進入深度睡眠，才能夠有作用，只是在11點睡著是沒有用的，我們在入睡進入到深度睡眠需要50多分鐘，所以，孩子最晚就要十點左右就已經睡著了，所以父母如果想讓孩子有一個很高的個子，那讓她保證充足的睡眠是最重要的。
父母也要改掉晚睡的習慣，讓孩子也要早點睡覺，只有你以身作則，孩子才能夠睡得早，才能長高個。另外，我們一定要給孩子補充充分的營養，想讓孩子個子長高，營養充分是必須的。那怎麼給孩子補充充足的營養呢？不是讓你吃各種各樣的營養素，而是給孩子平時的飲食中就要保證充足的飲食均衡。給孩子每天做的飯菜都不要重複，最好有一點花樣，給孩子養成不挑食的習慣，這樣才能夠保證充分的營養，才能夠積蓄能量，在才能長個高個子。所以有一個充足的飲食，也是非常重要的。另外，我們都知道如果你想長高，那骨頭就長得快，鈣是組成骨頭最重要的一樣東西，所以我們一定要給孩子補充充足的鈣。
如果鈣攝入不足，很容易影響孩子的身高增長，還能夠造成軟骨病，而孩子在生長比較快的時候，更是要把鈣的需求給補充足了，所以我們平時可以給孩子在飲食中補充充足的鈣，就可以了，沒必要再額外的補充鈣片了，但是如果孩子挑食，那父母就要給孩子吃點鈣片，額外補充一下營養了。另外給孩子適當的運動都能夠增加她的身高，我們在運動的時候，也要選擇能夠長高的運動，跳高跳繩投籃或者是游泳，都是能夠促進骨骼發育的，所以我們平時可以給孩子報一下這些興趣班，或者是帶孩子多出去運動一下，讓孩子大骨頭能夠充足的伸展開。
而除了鈣，各種蛋白質和微量元素的補充，也是非常重要的，所以我們都建議要一直給孩子喝奶粉，除非孩子自己不喝了。因為奶粉中含有的蛋白質，還有各種微量元素都能滿足孩子的身體需求。每天300毫升的奶粉，對孩子來說是非常有益的。而且光補充鈣是沒有用的，如果想要吸收，那就要有充足的維生素d，多曬太陽是能夠保證充足的維生素d，我們平時可以多帶孩子進行一下戶外鍛鍊，讓孩子在戶外既能夠鍛鍊身體，又能夠吸收充足的維生素d，對身體也是越來越好的。
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簡介：士搏出驚濤駭流而不沉淪，懦夫在風平浪靜也會溺水。