楠木軒

給手腳冰涼,上熱下寒的你:一年中適合調理的時機到了!

由 睢風娥 釋出於 健康

藉助天地自然的力量收斂陽氣
不知道大家小時候有沒有想過:冬季動物為什麼會冬眠?
古人認為一年四季,自然界的氣都在不停的運動,每個季節都有自己的特點:
春生:生機開始喚發,適合激發人體的生機,鼓動喚醒生命的活力。
夏長:春天萌發的生機逐漸增長變強,適合養心加強人體活力的生長,身體進入興奮狀態。
長夏化:鼎盛的生機開始變化,植物開始結出果實。養護脾胃增強人體把食物化生成成身體氣血的能力。
秋主收:陽氣收斂,萬物生機就像被肅殺一下,逐漸“消失”,這時候要讓五臟儘快進入收養狀態,讓人體從興奮、宣發的狀態逐漸轉向內收、平靜的狀態。
冬主藏:順應冬天天時的藏伏趨勢,調整人體的五臟,讓人體各髒經過一年的辛苦後,逐漸進入休整狀態,也就是相對的“冬眠”狀態。
冬季氣的運動就是收斂。
而冬至節氣,萬物畢成,畢入於戌,陽下入地,陰氣始凝。
自然界的陽氣收斂,漸漸封藏。天氣開始越來越冷,陽的力量逐漸收斂並弱於陰的力量,自然間開始出現標誌性的“霜”。
大雪三候,寒氣下沉極重,陽熱斂降頗深,至此而雪盛也。天人相應,人體也是如此,陰氣頗盛,陽氣潛藏,弱弱的小火苗一定要養護好。
我們也需要順天地之勢,減少戶外活動,避免大汗淋漓,養護陽氣。吃滋陰的食物,潤澤身體內團聚的陽氣。
陽氣潛藏最後的頂峰期
冬季,地面上寒風瑟瑟,萬物凋零。
現在陽氣都已經收斂,我們調理虛火上亢,上熱下寒體質的最後也是最好的時機。
最近天氣寒冷,北京的最低溫度降到零下個位數,很多人已經換上厚厚的羽絨服。不少人都有同樣的困擾——睡覺時手腳冰冷,無法入睡。
最近跟著去了一個養生美容的店裡義診。裡面很多人身體最大的特點就是上熱下寒,其中兩個症狀最明顯。
1、手腳冰冷,睡覺時在床上躺了很久都暖和不上來,蓋兩個被子都不行,只能用電熱毯,雖然知道電熱毯讓人上火對身體不好,但手腳涼更難受。有些人還會痛經。
2、滿臉的痘痘,一吃辣或者熬夜了,就長痘。手腳涼吃點溫熱的只會上火身體不會暖起來。
她們的大腿肚子冰冰肉,上半身卻熱的像火焰,典型的「上熱下寒」體質,最適合在這個節氣調理。
你的身體是上熱下寒嗎?
“上熱”是什麼?
表現在上半身的症狀會為:
1、臉上反覆長痘,面色也紅紅的
2、反覆口腔潰瘍,牙齦腫痛,嘴裡苦,嗓子幹,喜歡喝涼的
3、眼睛乾澀,視物模糊,嘴唇起皮,鼻腔乾燥
4、心煩燥熱,容易急躁生氣
5、失眠多夢,容易醒,耳鳴
“下寒”是什麼?
表現在下半身為:
1、大便不成形,吃涼的就難受,甚至吃完就拉
2、腿腳、小肚子冰冷,暖和補上來;特別怕冷,身體症狀以肚臍為一個寒熱的分界點
3、小便清長,白帶清稀
4、腰膝又酸又冷
5、女性痛經,痛的身體蜷起來,月經血色暗紅有塊;男性精冷不育。
為什麼會上熱下寒?
主要原因是腎陽虛,心腎不交,水火不濟。
在正常情況下,心火是在上溫煦全身的,腎水是在下涼潤全身的。心火溫煦腎水,達到互相協調,彼此交通,保持寒熱動態平衡。
那為什麼會心腎不交,水火不濟呢?
主要有2個原因:
1、陽虛
陽氣就像我們人體的太陽,能把大地照得暖和,火到了下面,溫暖了腎水,就能令腎水蒸騰,猶如太陽照耀湖泊,湖泊的水氣化升騰,便成雲雨,落下來滋養大地萬物。
如果陽氣不能從上往下暖到到腰腳,溫暖腎水,濁陰就會沉積在下半部,陽氣也會虛浮在身體上半部。
在這種情況下,人的心火就容易偏旺,很多人舌尖紅,額頭眉心反覆長痘,心煩,入睡難,這都是心火偏旺的表現。
腿腳冰冰涼,容易拉肚子就是中下焦陽虛的表現。
2、身體堵
身體氣的運動中,心火在上,腎水在下,中焦是脾胃和肝膽帶著氣運動。
如果脾胃功能正常,肝氣調和,能把腎水帶上去涼潤心火;把心火下降給腎,腎陽充足,就沒有什麼問題。
但如果氣運動的動力樞紐:脾胃和肝膽堵了,氣就堵了,心火降不下來,腎水升不上去,也會上熱下寒。
這也是為什麼上熱下寒的人容易伴隨大便粘滯、大便稀薄不成形、又容易生氣煩躁、口苦的原因。
上熱下寒的根本不是真的上火,而是在於陽氣虛浮在上面,沒有下去。
如何調理上熱下寒體質?
自然界的陽氣都在收斂,我們正好藉著自然的力量,把身體的陽氣降下去。到肚臍以下的丹田裡潛藏起來。
調理中焦
中焦不通,心陽不能溫煦腎水,腎水不能制約心陽,就會導致很多人的上熱下寒。
所以,不管你是長痘,還是大便不正常,又或是口腔潰瘍、上火失眠、牙齦出血、口臭,上熱下寒,都需要疏通中焦,只要中焦一通,這些症狀自然消失了。
但是大家絕對不能只注意補脾,還要注意清。中焦不通的人,切忌亂補!很多人覺得既然問題是因脾胃受傷、脾胃功能虛弱引起,那我就補脾胃就好了,這樣反而因為身體裡還在堵著,補的氣血也被堵在體內而加重身體的火。
這種情況下「清理」和「補益」要同時進行。只有中焦先通了,氣血能動起來了,補的才能發揮效果。這時候就適合用這款茶裡面有:
疏通中焦:麥芽+佛手。「麥芽」健脾益氣的同時,最擅長消食導滯(促進消化),幫助身體消化食物,通一下停滯的氣血,把腸道里的食物和濁氣通下去,排除體外。
「佛手」疏肝理氣,健脾燥溼,可以調暢氣的運動(肝主調節氣的運動),尤其是中上焦,幫助中焦的氣運轉起來。
健脾兼顧養心補腎:蓮子+芡實。「蓮子」補益脾胃的同時,還能養心安神,防止心火太盛,再搭配可以溫補脾腎的「芡實」,保證健運中焦脾胃的同時,還能調理上焦的心和下焦的腎,補益上、中、下三焦的氣,改善身體上熱下寒的問題。
健脾祛溼:橘皮+薏苡仁。「橘皮」和「薏苡仁」一個擅長理氣化痰溼,化解已經生成的痰濁,一個擅長幫助身體運化水液,減少痰溼的生成,同時還能清熱。
搭配「菊花」、「荷葉」增強清熱祛溼效果,主清中上焦之熱,身體因為中焦堵化生的熱少了,痘痘和口腔潰瘍就沒了。
再用「黑豆」補腎祛溼、清虛熱;「甘草」平補脾胃,調和諸品。
大多數人都可以喝。