各位趣友大家好，我是你們的老朋友婦科陳醫師。立夏已經過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
培根是一種西式肉製品，與火腿和灌腸齊名，它的風味獨特，十分開胃，而且還有著濃郁的煙燻味道，和我國的煙燻臘肉有些相似。培根的外皮呈金黃色，皮質比較堅硬，瘦肉則是深棕色，質地乾硬，切開後可以看到鮮豔的肉色。 培根雖然是屬於並不太營養的煙燻食物，但是其中的營養成分還是有的，在培根中，磷、鉀、鈉的含量就很豐富，同時還含有脂肪、膽固醇、碳水化合物等元素，但是不可多吃，以免對健康造成威脅。培根使用的是新鮮的帶皮五花肉，在醃製的過程中使用了鹽和少量亞硝酸鈉或硝酸鈉、黑胡椒、丁香、香葉、茴香等香料，再經歷了風乾或者熏製，因此風味十分誘人，開胃效果很不錯，還能消食、祛風寒。
對於女性來說，經常吃蓮藕還能夠有效地預、延緩更年期的到來，而且能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。同時，蓮藕蛋白質以及維生素含量也非常豐富，能夠幫助人體補益氣血，恢復能量，也而且，蓮藕中含有豐富的維生素B和維生素C，對肌膚滋潤有奇效
芭樂是一種熱帶水果，有助於提高人體免疫力。它能夠改善血管彈性，起到清潔血管的作用。對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效，經常食用可以促進人體的新陳代謝，促進身體健康和發育。番石榴中還含有豐富的食物纖維，可以改善便秘的情況。含有豐富的鐵元素，鐵元素能幫助預防缺鐵性貧血，還可以美容養顏，抗衰老，潤澤肌膚
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！